こんにちは(^^)
昨日の「身体は完璧」のお話の続きですが
身体はあなたにとって必要なことを必ず教えてくれています！
これ、すごいんですが、
口閉じて「ニコッ」て微笑んでみてください
舌が上顎にアーチ型にくっつきませんか？
舌は上顎にくっついている形が理想なんですが、舌に力入ったり、舌が宙ぶらりんになっている方も多いです。
「舌を上顎につけるように」って意識すると、それもまた窮屈になってきます。
「ニコっ」てするだけで、自然と上顎アーチになるのです。
そして、なぜ舌のアーチが大事かというと、
舌と
横隔膜と
骨盤底筋と
足裏
この４つの筋肉は連動しています。
そして、すべてアーチ型になっていると、動きやすい状態になります。
特に、
横隔膜と骨盤底筋は内臓にとって、とても大事。
さらに、笑うと心拍もゆっくりになるし、免疫力も上がる。
でも、このブログを読んでくださっている方の中には、
本当は辛いのに作り笑いしている、ツラくないフリをしている、がんばってニコニコしている、という方もいらっしゃるかもしれません。
心に従わない「ニコっ」は必要ないんですよ(^^)
まずは、感情を整えてからの「ニコっ」を習慣付けると、内臓はさらに自由に動きやすくなるということです
身体は
「楽しんで」「笑って」って
教えてくれていますね
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