こんにちは
気温もガクンと下がり、冬らしくなってきました
最近、捻挫・打撲・肉離れなどケガをされる方が非常に多い
スポーツでも冬場は体力作り・身体作りのための走り込みなど
いままでとはメニューも変わり、ケガをしやすい時期なのかもしれない
そこで今日は、万が一ケガをしてしまった時にどうすればいいのか
すぐその場でできることを書いていきたいと思います
僕たち、柔道整復師はまずタイトルのRICE処置という応急処置の仕方を習います
お米
ではありません
R…REST(安静)
I…ICING(冷却)
C…COMPRESSION(圧迫)
E…ELEVATION(拳上)
という具合になっています
何それって感じだと思いますが…
ケガをしたときは
患部が
痛み出したり
腫れたり
赤くなったり
熱をもったり
動かしにくくなったり
このような症状がでてくると思います
寝違えやギックリ腰も同じような症状だと思います
このようなときに
上記のRICE処置をおこないます
患部を安静にし
患部を冷やし
患部を圧迫し
※患部をテープや包帯で包み適度な圧をかける
患部を心臓より高い位置に保つ
これをすることで、その後の痛みや症状が変わってくるといわれています
その後、整形外科や整(接)骨院を受診されると良いかもしれません
今後、このブログでもいろいろなケガや痛みの対処法やテーピングなどご紹介していきたいと思います
次は足首かな☆
東京都 中野区 新中野
バイタルリアクトセラピーに取り組む
なかの中央整骨院
”身体を根本から元気に”
生涯楽しむための次世代治療プログラム
症状の原因を取り除くだけではなく、皆さんの身体にもともと備わっている”治る力”を最大限に引き出す根本的な施術を心がけています
どこに行っても改善がみられなかった『腰・肩・膝』の痛みや不調
交通事故による、むちうちや後遺症
脳や自律神経による不調
姿勢の改善・猫背の矯正
ぜひ一度ご相談ください
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※急なケガ、痛みはこの限りではありません
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ｖｉｔａｌｒｅａｃｔ
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