交感神経 副交感神経とは？

こんばんは！

トレーナーの豊増です！

本日は交感神経、副交感神経の事について少しご紹介してきます。 

まず交感神経、副交感神経は自律神経という体内の環境を整える神経に分類されます。

交感神経は"闘争または逃走の神経"であり、日中に優位となり体内の消化活動も抑制されます。

また副交感神経は"休息の神経"と言われており、夜間に優位になり消化活動は活発になります。

よく寝る前にブルーライトを浴びない方がいいと耳にしますがあれは瞳孔が散大し交感神経が働くからです^_^

因みに便秘の方は副交感神経が働きやすい環境を作っていくとより便秘も改善されやすくなるかと思います。

日中しっかり活動して交感神経の動きを優位にし、夜間に副交感神経が働く環境(リラックスできる環境)を作っていきましょう

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