風邪が流行ってますね～
皆さんは大丈夫ですか？
風邪の対策と言えば
ウイルスや菌が元気にならない環境をつくること
では、菌はどんな環境だと繁殖できないのでしょう
湿度
乾燥しているときが元気です。
だから湿度の多い夏ではなく乾燥している冬にはやるのですね
温度
感染力の強いインフルエンザなどは10度程度の温度が一番繁殖するようです。
抵抗力・免疫力
寒さにより人は冷えると抵抗力が落ちてしまします。
体を冷やしている人、体温が低い人、そしてお菓子や間食をしょっちゅうしている人は風邪をひきやすくなります。
これらをきちんと整えてあげることで風邪をひきにくくすることができます。
最後の免疫力は菌やウイルスを攻撃する力を体に備えることが大切です。
きちんとビタミン・ミネラルのとれる食生活を心掛けてくださいね