山添善継マーケティングオタクです。
生きている限り
ストレスは絶対にあります。
外部からの
ストレスは仕方ないとして
自らストレスを作るのは
バカらしいです。
せめて
自ら作るストレスは
ゼロにしましょう。
生きていくと
『やらなければいけないこと』
が必ず出てきます。
『やらなければいけないこと』を溜めてしまうと、常に心のどこかで気になりストレスになります。
なのでこの
『やらなければいけないこと』のストレスをできるだけなくし、【楽しみなこと】を増やしていきます。
例えば職場で
『あれやってくれる？』と言われたら、できるなら即やってスッキリしましょう。
後回しにすると
『後でやらなきゃ』というストレスと、『やらなきゃいけないこと』とストレスが倍になります。
後回しはストレスを倍にし
仕事が遅いと思われ
忘れるリスクもあります。
後回しをやめるだけで
人生180度変わります。
もし今できない状態なら
スマホや
スケジュール帳に
『いつやるのか』を書き
『今日やらなきゃいけないこと』を書き出します。
書き出したら
とりあえず、そのことは忘れて
今『やらなきゃいけないこと』だけ集中します。
今の作業が終わって
時間ができたら
スケジュールを確認して
『やらなきゃいけないこと』を減らしていきます。
目で見て
減っていくことで
気分も楽になり
ハイになり
ストレスも無くなっていきます。
周りの評価も
『あいつは仕事が早い』
『ミスしないよな』
とどんどん上がっていき
やる気も上がり
給料も上がります。
その他に
メモをするなら
今やった方が良いもの
LINEやメールの返信です。
メッセージを開いたら
必ずその場で返す
を癖にしましょう。
開いて後回しにしたら
相手もストレスとなり
忘れる可能性もあります。
今返せないなら開かない
開いたら必ずその場で返す
これを癖にすることで
信用が全然変わってきます。
レスが遅い人は
モテないし
仕事できないと思われるし
本当に人生損です。
そして
頭の中は
楽しみのことだけ記録しましょう。
土日あれしよう
あのテレビ見よう
今度あれ買おう
など楽しみは
その場ではなく後回しにします。
辛いことは後回し
楽しみはすぐに
そんなことを
ずっとやってしまうと
どんどんストレスが溜まり
楽しみなことが終わった瞬間
一気にストレスが襲いかかります。
ストレスは
本当に自分次第です。
人生楽に楽しく生きましょう。