夜中に暑くなるだけでなく
日中でもなんか暑い・・
熱でもあるのか？と思うことがある。
そう、体温調整が取れていないと感じるとき。
それもいつもでもない、それがまた困る・・
実践している人も多いかもしれないけれど
毎朝（メイクをしながら）体温を測ることにした。
そして、カレンダーに書き込む。
すると・・見えてくるものがある。
体温が高くなる周期、そして体調の変化・・。
そうして見えてくると不安も遠のいていく。
わからないことが不安につながる、だから記録してみること・・が大事な気がする
ホルモンバランスがそうさせるということはわかっていても自分の目に見えるものに変えてみることで客観的になれる。
だから、体温を測るに限らず、日記やブログを書いて見るでもいいし、食べた物の記録でもいいかもしれない。
少しでも気持ちを軽くできるような対策を自分なりにたててみる、あまり考え過ぎず。
そしていつか終わる・・そうは思っても毎日のことだから、心身ともに少しでも元気に過ごしたいもの。
次回は寝る前にすること、してはいけないこと・・です