こんにちは、ウララです。
お盆期間中は、彼の父が所有する長野の家で過ごしました。スーパーでいろいろ買い物して、バーベキューなどの食材を見て
「こんなもの食べたらデブまっしぐらじゃん。」
というと、
「ちょっとまて、デブましっぐらというのは途中経過であって、あんたの場合は到達してるだろ。」
カチーン
更年期に入り、痩せにくくなっています。
コロナ禍2020年の3月〜4 月は、自分史上MAX体重の身長159cm61.2kgを更新し、身体が重く、見た目も悪く嫌になっちゃいました。
一念発起して竹末まりなさんの10キロ痩せるダンスと食事制限で最低体重53.4kgまで落としました。
2020年6月25日誕生日。
デブMAXから約3ヶ月弱でこんなけ見た目も変わった顔小さくなった（笑）
わりと効果が現れたのが、3ヶ月後で見た目も変わりましたね。
当時47歳。現在51歳ですが、またもや59.5kgやひどいと60.2kgを観測してしまっています
ヤバい。
毎日ではなくてもマリネスと中国式の腹筋ダンスしています。
まずは、便秘体質を改善すべく、さつまいもを食べたり、
毎日続けてるのが、純ココアにきなことはちみつを溶いたドリンクを飲む。
最近は、高カカオチョコレートをお盆中できるときには、ちょこっと食べをしています。
1日5グラムを食前、完食で4枚ほど食べてます。
すると、便通良くなってきました。
また、その他おすすめなのが、濃い緑茶だそうで、
意識して飲んでみようかなーと思っております。
ということで、ブログを書きながら、緑茶飲んでます。
更に、まだ試してないけど茶葉を捨てるのではなく食べる、、、うーん、リンゴ酢でもかけて食べてみるか。（笑）
高カカオポリフェノールは、抗酸化作用の老化防止、
高カロリーであるけども、脂肪になりにくい、便通の改善、血液サラサラ等々、見直されているので、頑張って接種してますよ。
72％のチョコレート効果を試しております。
ちょうどお盆前に南海トラフ地震警報が出ていたこともあり、非常食ともなりますし、まとめ買いということで約1キロくらい買いましたよ。
毎日食べてるうちに、全然苦くないし、ほんのり甘いです。
次は86％に挑戦したいですね。
私の彼は朝ご飯は食べません。
コーヒーのみです。
でも１食分は結構ガッツリ食べてるけど、痩せてるんですよー。
で、横に歩く私が丸っこいと格好悪いよね
炭水化物の米はあんまり食べませんが、
市販のピッツァに市販のとろけるピザ用チーズを乗っけてアボカドをトッピングしたり、長野の家では涼しいので、軒下のロッジで炭火のバーベキューとかするので、お肉はガッツリ食べ、ガッツリアルコールも飲む。
出てるのは腹のみ。
でも痩せてる。悔しいわ。
挨拶のように、お腹の肉や腰の肉をつままれて、
「おっぱいはいくつあるねん。」
とディスられております。
なので、すぐにやせるというよりも、長期的に体質改善に努めるつもりです。
高カカオチョコレートは、血糖値の上昇を緩やかにし、食欲をコントロールするはたらきがあります。
甘いものを欲するような狂った味覚をとりもどし、
自然と甘いものから遠ざかるようになっていくらしい、、、。
まあ、ゆるりとやってみますね。
MAX60キロ超えちゃったお盆休み。
今朝58.4kgに若干落ちたものの、まだまだデブすぎ。
目標は55kg、いわゆるBMI値22にはしたいですね。
今23.4くらいじゃないか？
ヤバいやん。
美容体重の51kgは夢になっちゃうかもだけど、50kgきりたいとかそんな贅沢は言いません。
体重を落としても、肌のハリや胸まで小さくなってしまうようでは魅力がなくなっちゃうもんね。
あら、失礼しました。私が魅力的とは言っていない。
とりあえず、彼にディスられない程度にはしたいと思います。
最後まで読んでくれてありがとう。
またねー。
