5日目
なんと二日連続で会社休んでしまった。。
夏休み夏休み。。。
いや、昨晩、長女と散歩に出かけ気分がよくなっていたところに、
先日「特定の地域で転勤なしで働ける職」というのを見つけて
クリックしてしまった会社から電話が。。。
なんか色々聞かれて面接となった。。。
日程が金曜日。。自分で決めたんだけど、、、何も用意してない。。
八王子と言われても、結構ゴミゴミしてて苦手だ。。。暑いし。
最近近所しか出てないし。。。
で、全然寝れず。。
とりあえず色々質問をメールでして、行動しないと不安なので八王子まで行ってみる。
途中で電話があった。
そこで質問したが、転勤とかないと言っても派遣としての就職で、
結局派遣先を切られたら、60％の報酬で次まで待機。そして希望の職種があるかわからん。
2chを見たら、結構すぐにクビになるらしく。
率直に30代が多いのかと聞いたら40代もいるけど50代はあまりいない。。
派遣で将来性ってどうなの？と、まあ派遣の方には申し訳ないが。。
さすがに現状、移転さえ受け入れれば条件は良いわけで。。
今回はストレスも多いので面接は断った。
準備も足りなすぎるし。。
あとからどうせ行く気がないなら練習に丁度いいかと思ったけど、たぶん緊張しすぎる。
現状の仕事に自身がないんだろうなぁ。説明できないし。何やってるのかよくわかってないし。。。←ダメダメ
で、八王子まで行く理由もありませんが、いちおう行ってきました。遠出の練習だね。
車で40分くらいだから近いけど。
やっぱり市街地で混雑してるときついな。。
自信になったのか、また避けたくなるのか微妙なライン。いや、ポジティブに考えねば。。
最後の目的地直前で引き返してしまったので、罪悪感たっぷり。。
でも行けただけマシ？でもそこで数時間過ごさないとﾀﾞﾒだというのが。。。。
たっぷり落ち込んで、午前中には戻れたので、仮眠。
午後会社に行こうかと思ったけど、全然仕事やる気なし。
こりゃウツになりそう。。
しかし夕方、夕立の後に家族揃って駅まで行き、長女に付き添ってもらって電車挑戦。
次の駅で妻に車で待っててもらうが、ド緊張ｗｗ
たったの3分なのに。。ドキドキ。。。。
電車に乗って、奥さんに電話して到着してるか確認。
満員電車じゃないので、なんか久々で快適だった。。
電車って扉がしまった瞬間がﾀﾞﾒなんだよねぇ。
とりあえず一駅はいけたけど、
電車も結局行った先で何かをして帰ってくるものだからね。
往復くらいはできないとね。。
まあ前進してることにしよう！
今日は散歩1ｋｍくらいしかしてねーや。休暇ね。
明日も6時おき出来なかったら無理せずに会社に行くこと優先しま。
モヤがかかっててすごく仕事したくない。
これをクリアしたい。
夏休み夏休み。。。
いや、昨晩、長女と散歩に出かけ気分がよくなっていたところに、
先日「特定の地域で転勤なしで働ける職」というのを見つけて
クリックしてしまった会社から電話が。。。
なんか色々聞かれて面接となった。。。
日程が金曜日。。自分で決めたんだけど、、、何も用意してない。。
八王子と言われても、結構ゴミゴミしてて苦手だ。。。暑いし。
最近近所しか出てないし。。。
で、全然寝れず。。
とりあえず色々質問をメールでして、行動しないと不安なので八王子まで行ってみる。
途中で電話があった。
そこで質問したが、転勤とかないと言っても派遣としての就職で、
結局派遣先を切られたら、60％の報酬で次まで待機。そして希望の職種があるかわからん。
2chを見たら、結構すぐにクビになるらしく。
率直に30代が多いのかと聞いたら40代もいるけど50代はあまりいない。。
派遣で将来性ってどうなの？と、まあ派遣の方には申し訳ないが。。
さすがに現状、移転さえ受け入れれば条件は良いわけで。。
今回はストレスも多いので面接は断った。
準備も足りなすぎるし。。
あとからどうせ行く気がないなら練習に丁度いいかと思ったけど、たぶん緊張しすぎる。
現状の仕事に自身がないんだろうなぁ。説明できないし。何やってるのかよくわかってないし。。。←ダメダメ
で、八王子まで行く理由もありませんが、いちおう行ってきました。遠出の練習だね。
車で40分くらいだから近いけど。
やっぱり市街地で混雑してるときついな。。
自信になったのか、また避けたくなるのか微妙なライン。いや、ポジティブに考えねば。。
最後の目的地直前で引き返してしまったので、罪悪感たっぷり。。
でも行けただけマシ？でもそこで数時間過ごさないとﾀﾞﾒだというのが。。。。
たっぷり落ち込んで、午前中には戻れたので、仮眠。
午後会社に行こうかと思ったけど、全然仕事やる気なし。
こりゃウツになりそう。。
しかし夕方、夕立の後に家族揃って駅まで行き、長女に付き添ってもらって電車挑戦。
次の駅で妻に車で待っててもらうが、ド緊張ｗｗ
たったの3分なのに。。ドキドキ。。。。
電車に乗って、奥さんに電話して到着してるか確認。
満員電車じゃないので、なんか久々で快適だった。。
電車って扉がしまった瞬間がﾀﾞﾒなんだよねぇ。
とりあえず一駅はいけたけど、
電車も結局行った先で何かをして帰ってくるものだからね。
往復くらいはできないとね。。
まあ前進してることにしよう！
今日は散歩1ｋｍくらいしかしてねーや。休暇ね。
明日も6時おき出来なかったら無理せずに会社に行くこと優先しま。
モヤがかかっててすごく仕事したくない。
これをクリアしたい。
4日目
6時起床。寝れたほうかな？よくわからん。
朝ロードまた１０ｋｍ。ロードなら大したことはない。
が、さすがに疲労が蓄積したか、身体も頭も重く
2週間前に休み予定だったのを延ばしてたので、今日にした。
が、今休むとなんか明日から行けるのかな～という不安もあったり。
でも病院にも相談にいきたいしということで休み。
眠いんだけど寝れず。。でも病院にいったら2時間待ちで
一旦帰ったら寝れた。
昼頃に行ったら診察。
色々不安があることを伝えるが、特に反応なし、ってかなんだろ？
まあいつも3分診療ですからね。
で、ちゃんと治したい。と言ったらちょっと戸惑って
それは薬を飲まないで生活できるようになりたいってことですか？
といわれた？ は？
まあこっちも戸惑うわ。あんた治すこと考えないんかい。。
まあ薬を全部やめたいとかそういうことじゃないですよ。
電車に乗ったり生活に遠出をしたり支障が出てる部分、
仕事を続けるにも、転職しようにもどうにも動けないからですよ。
と言ったらまあ納得してたけど、、
ただ行動療法するにも体力的にも仕事に通いながらだと
中々続かないから長期で休んででもやりたいと言ったら、
またビミョーな間。。
会社がなくなるときにクビにならないか心配といわれ。
返す言葉が見つからなかった。
よく考えるとそういう意気込みというか、1ヶ月とかでもいいから
体力強化してでもやったらどうだろう？という医者の意見を聞きたかったのだが、
そういう方面ではなかったので、面食らった。
上司と相談しないとかな。と言ったが、後からそうじゃねーよな。見たいな。
1週間2週間集中的にとか、最初だけ、それでも治らなければ長期ででも
と言いたかったのだが、、いきなりクビにならない？と言われるとわね。
んで、やはり自宅から通える範囲でなにか転職でも探すとして、
電車に乗れないのではすぐ落とされるだろうから、
オープンにして活動するために
障碍者手帳の3級なら取れないでしょうか？と聞いたら
また渋い顔された。。。
公共交通機関が使えんとかそういう項目がないとか。
色々と一人で判断できないとかそういう人に対してだから
難しいだろうと。。診断書を書けといわれれば書くけどと。。
普通に仕事が出来てる状態では難しいという感じ。
ってか、普通に仕事と言っても年次をフル活用して、さらに病欠つけて
評価下がってるときもあるのに。
子供2人いて、いける範囲に職場があるんだから、なんとか行くしかねーべな。。
研修やセミナーも色々と気をつかってもらって、何とか回避してるだけで
支障はたくさんあるんだけど、、、厚生労働省のページと言ってることが違いすぎねぇ？
まあ、ホントに収入が多いからダメとかあるんだろうな。。
そして行動療法については、土日にちょっと電車試せば？程度で、、、、、
なんか逆にショック受けたわ。。。
10年もここに通ってたから、治らなかったんじゃねーのか？
などと落ちこんだりして。。。
今更病院変えるのも面倒だししょうがないけど。。
薬の増減もこっちの言いなりだったしなぁ。。。
午後は調子悪かったけど、せっかくの休みなので子供連れてプールへ。
プールって調子悪いときでも結構いける。。調子が整う。
無理なときは変えると子供に言い聞かせてますがね。
1時間半いけました。。
これだけ動けて電車乗れないというのは甘えなのか？？？
たぶん上司もそういう感じで接してきそうで。。。
最近ＰＤになってる人が部署でも多いけど、みんな電車も乗って出張とかも平気。
でもなったらすぐに病院行って、薬もらって、ちょっと療養してるおかげじゃないのかなと
16年前は精神科の敷居は高くてＰＤって言葉も知られてなくて、
3年も自分で無理やり行動して悪化させたので、
そういわれてもなぁ。。。
今日は電車乗るチャンスだったので、やるべきことが出来てない気分だけど、
多分焦りすぎなのだろう。。
運動はしたからいいよね？
ロード10ｋｍ
プール(ぷかぷかと子供と遊ぶだけ90分)
ほか、散歩少々。
朝ロードまた１０ｋｍ。ロードなら大したことはない。
が、さすがに疲労が蓄積したか、身体も頭も重く
2週間前に休み予定だったのを延ばしてたので、今日にした。
が、今休むとなんか明日から行けるのかな～という不安もあったり。
でも病院にも相談にいきたいしということで休み。
眠いんだけど寝れず。。でも病院にいったら2時間待ちで
一旦帰ったら寝れた。
昼頃に行ったら診察。
色々不安があることを伝えるが、特に反応なし、ってかなんだろ？
まあいつも3分診療ですからね。
で、ちゃんと治したい。と言ったらちょっと戸惑って
それは薬を飲まないで生活できるようになりたいってことですか？
といわれた？ は？
まあこっちも戸惑うわ。あんた治すこと考えないんかい。。
まあ薬を全部やめたいとかそういうことじゃないですよ。
電車に乗ったり生活に遠出をしたり支障が出てる部分、
仕事を続けるにも、転職しようにもどうにも動けないからですよ。
と言ったらまあ納得してたけど、、
ただ行動療法するにも体力的にも仕事に通いながらだと
中々続かないから長期で休んででもやりたいと言ったら、
またビミョーな間。。
会社がなくなるときにクビにならないか心配といわれ。
返す言葉が見つからなかった。
よく考えるとそういう意気込みというか、1ヶ月とかでもいいから
体力強化してでもやったらどうだろう？という医者の意見を聞きたかったのだが、
そういう方面ではなかったので、面食らった。
上司と相談しないとかな。と言ったが、後からそうじゃねーよな。見たいな。
1週間2週間集中的にとか、最初だけ、それでも治らなければ長期ででも
と言いたかったのだが、、いきなりクビにならない？と言われるとわね。
んで、やはり自宅から通える範囲でなにか転職でも探すとして、
電車に乗れないのではすぐ落とされるだろうから、
オープンにして活動するために
障碍者手帳の3級なら取れないでしょうか？と聞いたら
また渋い顔された。。。
公共交通機関が使えんとかそういう項目がないとか。
色々と一人で判断できないとかそういう人に対してだから
難しいだろうと。。診断書を書けといわれれば書くけどと。。
普通に仕事が出来てる状態では難しいという感じ。
ってか、普通に仕事と言っても年次をフル活用して、さらに病欠つけて
評価下がってるときもあるのに。
子供2人いて、いける範囲に職場があるんだから、なんとか行くしかねーべな。。
研修やセミナーも色々と気をつかってもらって、何とか回避してるだけで
支障はたくさんあるんだけど、、、厚生労働省のページと言ってることが違いすぎねぇ？
まあ、ホントに収入が多いからダメとかあるんだろうな。。
そして行動療法については、土日にちょっと電車試せば？程度で、、、、、
なんか逆にショック受けたわ。。。
10年もここに通ってたから、治らなかったんじゃねーのか？
などと落ちこんだりして。。。
今更病院変えるのも面倒だししょうがないけど。。
薬の増減もこっちの言いなりだったしなぁ。。。
午後は調子悪かったけど、せっかくの休みなので子供連れてプールへ。
プールって調子悪いときでも結構いける。。調子が整う。
無理なときは変えると子供に言い聞かせてますがね。
1時間半いけました。。
これだけ動けて電車乗れないというのは甘えなのか？？？
たぶん上司もそういう感じで接してきそうで。。。
最近ＰＤになってる人が部署でも多いけど、みんな電車も乗って出張とかも平気。
でもなったらすぐに病院行って、薬もらって、ちょっと療養してるおかげじゃないのかなと
16年前は精神科の敷居は高くてＰＤって言葉も知られてなくて、
3年も自分で無理やり行動して悪化させたので、
そういわれてもなぁ。。。
今日は電車乗るチャンスだったので、やるべきことが出来てない気分だけど、
多分焦りすぎなのだろう。。
運動はしたからいいよね？
ロード10ｋｍ
プール(ぷかぷかと子供と遊ぶだけ90分)
ほか、散歩少々。
3日目
昨日は昼寝後30分水泳。
腰が筋肉痛。
本日6時起床、ロード10km
7時前で日差し弱い｡
仕事は定時まで、レビューも無難に。
右のお腹に痛み。よくわからん。便秘？
帰宅後2週間ぶりに子供らが帰ってきた。
夕食後20時にちょい散歩。ジョギングよりは続くかな？
明日は起床だけ早くして運動は休息かな。。散歩しそうだけど
腰が筋肉痛。
本日6時起床、ロード10km
7時前で日差し弱い｡
仕事は定時まで、レビューも無難に。
右のお腹に痛み。よくわからん。便秘？
帰宅後2週間ぶりに子供らが帰ってきた。
夕食後20時にちょい散歩。ジョギングよりは続くかな？
明日は起床だけ早くして運動は休息かな。。散歩しそうだけど
二日目ーーーーーその1
まだ、今日が始まったばかりだけど。。。
6時に起きるの決めたので、気になって途中で起きまくった。。
こういう几帳面な性格が悪いんだろうなーー。
でもそのうち怠けだすので最初くらいはね。
とりあえずメシを食べ、どうしようかなぁと、お散歩。
まだ霧雨。21度程度
水筒も用意し、昨夜駅まで往復したので、朝からそんな、、、、、
って、行ってきた。駅着7時30分くらい？
結構平気だからホームに行ってみた。入場料140円。高いよ。
とりあえず乗ってみるということは考えなければドキドキもなし。
電車に乗るのは嫁か子供とやります。
電車がくるまで4分、他の人は座ったりスマホ見たり。自分はふらふらと
反対方向のホームに行ったり怪しい人ｗｗｗ
昨日も思ったが、「知らない人」を見るのが新鮮だｗｗｗｗｗｗｗ
電車に乗る人を見ながら、
「あーこの人達は、これから1日どこかに出かけて、働いたり遊んだりして、
さらに電車で夜に帰ってくるのか。」
と思うと途方もない感じがする。。
普通は寝てないといってもそれくらいなら電車で寝て仕事して帰ってくるんだよね。
自分は帰りの3kmの歩きを考えるだけでちょっとキソウだけど。
やっぱ病気なんだなーーと。
んで、特にドキドキなく帰ってきた。
暑くないのが幸いですな。炎天下では無理だわ。
とりあえず飛ばしすぎなので昼寝でもしよう。
ついでにアメブロじゃないとこにページでもつくって遊ぶかな。
6時に起きるの決めたので、気になって途中で起きまくった。。
こういう几帳面な性格が悪いんだろうなーー。
でもそのうち怠けだすので最初くらいはね。
とりあえずメシを食べ、どうしようかなぁと、お散歩。
まだ霧雨。21度程度
水筒も用意し、昨夜駅まで往復したので、朝からそんな、、、、、
って、行ってきた。駅着7時30分くらい？
結構平気だからホームに行ってみた。入場料140円。高いよ。
とりあえず乗ってみるということは考えなければドキドキもなし。
電車に乗るのは嫁か子供とやります。
電車がくるまで4分、他の人は座ったりスマホ見たり。自分はふらふらと
反対方向のホームに行ったり怪しい人ｗｗｗ
昨日も思ったが、「知らない人」を見るのが新鮮だｗｗｗｗｗｗｗ
電車に乗る人を見ながら、
「あーこの人達は、これから1日どこかに出かけて、働いたり遊んだりして、
さらに電車で夜に帰ってくるのか。」
と思うと途方もない感じがする。。
普通は寝てないといってもそれくらいなら電車で寝て仕事して帰ってくるんだよね。
自分は帰りの3kmの歩きを考えるだけでちょっとキソウだけど。
やっぱ病気なんだなーーと。
んで、特にドキドキなく帰ってきた。
暑くないのが幸いですな。炎天下では無理だわ。
とりあえず飛ばしすぎなので昼寝でもしよう。
ついでにアメブロじゃないとこにページでもつくって遊ぶかな。
と、いうことで1日目
色々、これから先が見えない自体になり今週眠りが浅い。。
中々寝付けないが会社には行けてる。
パニックの症状自体は最近は落ち着いていて、会社と自宅の往復は問題ない。
たまーに危ないなぁと思うが、車で遠方に出かけることも今年の1月以来やってないな。。
渋滞にはまりそうなときに、ちょっと発作チックになる。
今週は色々と暗いネタが多かったので、会社でもちょびっと危なかったが、
意外と行けた。
色々あったことは後日適当に書くとして、(そうそうあれですよ。)
昨日、16年も患ったパニックをここ10年くらい諦めていたが、
サイトを見てると克服したって人もいるようだし、
実際自分も一人目の子供が生まれたときは1年ほど薬なしで
そんなに怖かったっけ？くらいに思えたので、治るんじゃねーか？
ってか、治さないと、今後の人生ヤバイ。と思ったので、今日から始める。。
**************************************
普通に7時くらいに起床。昨日は遅かったけど、しょうがねぇ。暑いしね。
とりあえずパン食って自転車ＯＮ．
駅まで走ってみる。ロードバイクでレーサーの格好なのでどこにも寄れない。。
そこから一駅分行って自宅。10kmくらいかな。。準備運動にもならない程度。。
暑くもなかったので、暑さ対策にもなってないか。。
・ロード10km（サイコン壊れてて憶測)
とりあえず、調子も悪いのでまあこんなもの。
高校時代の友人に久々連絡とってみたら、電話あった。
Facebookにぼやいたのを見ていた。
そいつはウツ持ち。。
ヒマって行ったら、来いって言われた。
最近遠出してないんですが、、、
ちょっと寝てからと思ったけど、とりあえず寝れないので、
向かってみた。ネコ乗せてｗｗｗ
まあ、案の定眠いので、20kmくらい走って折り返した。
ネコにストレス与えただけ。。(これ今後2時間くらい移動させるのでネコの訓練。)
んで、引き返して、やっぱ無理だからそっちが来いって言ったら
15時過ぎにきたｗその間に30分ほど昼寝。
色々話して、18時過ぎにラーメン食って帰ったｗ
友人のほうが、色々とひどいことになってた。。
20時くらいから外に歩きに出た。
近所でも歩こうと思ったけど、なんとなく駅まで行ってみた。3km弱。
行動療法の一番最初は駅まで行く。らしい。
霧雨だったが行けたｗ
帰りにちょっとキタけど、(今、嫁子供が実家なため、誰も迎えに来てくれない)
タクシーも通らないしｗ疲れてどうしよう？状態だけど、
こんなもん普通の人なら歩ける。
ということで、帰りに買い物して往復完了ｗ
途中で雨がひどくなって、ダメだと思ってビニール傘を買ったら、
その後は傘なしでも大丈夫だったOrｚ
そんなもんだよね。。
とりあえず、体力を付けることが第一歩なのだろうと思った。
あとは睡眠をとる。パソコン時間を短くする。→こんな長文書いてる場合じゃネェ。
で、今後の目標。
毎日6時に起きて運動する。
出勤日でもなるべく1日おき。よく考えると雨の日もあるので。
で就寝を早く。薬なしで寝れることが第1弾。
もっと、要点をかいつまんで日記書こうｗ
中々寝付けないが会社には行けてる。
パニックの症状自体は最近は落ち着いていて、会社と自宅の往復は問題ない。
たまーに危ないなぁと思うが、車で遠方に出かけることも今年の1月以来やってないな。。
渋滞にはまりそうなときに、ちょっと発作チックになる。
今週は色々と暗いネタが多かったので、会社でもちょびっと危なかったが、
意外と行けた。
色々あったことは後日適当に書くとして、(そうそうあれですよ。)
昨日、16年も患ったパニックをここ10年くらい諦めていたが、
サイトを見てると克服したって人もいるようだし、
実際自分も一人目の子供が生まれたときは1年ほど薬なしで
そんなに怖かったっけ？くらいに思えたので、治るんじゃねーか？
ってか、治さないと、今後の人生ヤバイ。と思ったので、今日から始める。。
**************************************
普通に7時くらいに起床。昨日は遅かったけど、しょうがねぇ。暑いしね。
とりあえずパン食って自転車ＯＮ．
駅まで走ってみる。ロードバイクでレーサーの格好なのでどこにも寄れない。。
そこから一駅分行って自宅。10kmくらいかな。。準備運動にもならない程度。。
暑くもなかったので、暑さ対策にもなってないか。。
・ロード10km（サイコン壊れてて憶測)
とりあえず、調子も悪いのでまあこんなもの。
高校時代の友人に久々連絡とってみたら、電話あった。
Facebookにぼやいたのを見ていた。
そいつはウツ持ち。。
ヒマって行ったら、来いって言われた。
最近遠出してないんですが、、、
ちょっと寝てからと思ったけど、とりあえず寝れないので、
向かってみた。ネコ乗せてｗｗｗ
まあ、案の定眠いので、20kmくらい走って折り返した。
ネコにストレス与えただけ。。(これ今後2時間くらい移動させるのでネコの訓練。)
んで、引き返して、やっぱ無理だからそっちが来いって言ったら
15時過ぎにきたｗその間に30分ほど昼寝。
色々話して、18時過ぎにラーメン食って帰ったｗ
友人のほうが、色々とひどいことになってた。。
20時くらいから外に歩きに出た。
近所でも歩こうと思ったけど、なんとなく駅まで行ってみた。3km弱。
行動療法の一番最初は駅まで行く。らしい。
霧雨だったが行けたｗ
帰りにちょっとキタけど、(今、嫁子供が実家なため、誰も迎えに来てくれない)
タクシーも通らないしｗ疲れてどうしよう？状態だけど、
こんなもん普通の人なら歩ける。
ということで、帰りに買い物して往復完了ｗ
途中で雨がひどくなって、ダメだと思ってビニール傘を買ったら、
その後は傘なしでも大丈夫だったOrｚ
そんなもんだよね。。
とりあえず、体力を付けることが第一歩なのだろうと思った。
あとは睡眠をとる。パソコン時間を短くする。→こんな長文書いてる場合じゃネェ。
で、今後の目標。
毎日6時に起きて運動する。
出勤日でもなるべく1日おき。よく考えると雨の日もあるので。
で就寝を早く。薬なしで寝れることが第1弾。
もっと、要点をかいつまんで日記書こうｗ