こんにちは

日々暑くなり、ダイエット魂に火がついている方も多いのでは??

私もそんな一人かなぁ

ところで、私はもうすぐ33歳

体型は  うーーーん  まぁ小柄細身の方だとは思います
産前の体型にはあと一歩ですが

でも実はわたし、25歳までは ぽっちゃりさんでした!!

万年ダイエッターとも言いましょうか。。
やる気になってダイエットして、少し痩せて、どか食いして、戻っての繰り返し叫び


$k-koの日常-image

そんなぽっちゃり人生にピリオドを打ったのが
25歳のとき

体質改善をする!!って決めたのです

そのきっかけになったのが、栄養状態をチェックしたことでした


$k-koの日常

たった2分で栄養状態がチェックできるということで、
興味津々にチェックしてみると、、、、

私の栄養状態は

超危険信号
だったのです。

思い当たることは沢山ありました
◉炭水化物が多い
◉お酒が好き
◉お菓子も好き
◉野菜は好きだがバランスよくは摂れていない
◉健康診断でもコレステロール高め
◉非常に疲れやすい
◉超冷え症
◉便通悪い
◉歯磨き時に出血  などなど

◉肩こりむくみ



こんなんで、良いわけないですが、結果を目にするとショックでした。

でも、知る!!って大切。知ることで、改善できるわけですから!!

そこで一念発起

重ーーーーい腰を上げて、体質改善を試みました!!


そこから、栄養の本などに興味をもつようになり、色々読みあさったな~

玄米と野菜中心のメニューを増やしたり
睡眠時間を増やしたり(平均5時間→7時間)
良質なサプリメントを摂取したりして


約1年

つらーーーーいこととか

やめたーーーーーいこととか

何もなく

1年後には

栄養状態も最高ランクに♥

体重も8キロほど落ちましたラブラブ!

しぜーーーんに

つらくなく

体重が落ちていって

さらに、、気付けば 上記の悩みのほとんどが、、さほど感じなくなっていました!!!

何てこと!!

アンビリーバボー
です

だって万年ダイエッターだったんです

痩せては戻っていたし

ダイエットは辛いもののはず目


その1年はダイエットしたというより
ちょっと健康を意識したというレベルだったわけです

その後、痩せていることにたいしての意識が定着し(※これ超重要です)

自然と2キロほど体重がおち、、、

『-10キロ』
を実現しました

私の身長は152センチです。
152センチの10キロは大きいです


『ぽっちゃり』カテゴリーから
『スリム』カテゴリーに移動した私の人生は大きく変わりました


♥お洋服選びが楽しくなった
♥大きなコンプレックスの解消により、自信につながった
♥マイナートラブルの大半が改善された


などなど
嬉しいことだらけ♥
 
そんな超重要な
栄養素については別記事にまとめさせていただきます♪



今は産後で以前よりは若干重いし、若干がっちりしていますが、
母の証でそれも良いかな~とは思っています!

目標はバランス良く健康美を追求です♥

なので、私が10キロ痩せた理由
栄養状態の改善  だったので~す

栄養素のオーバーフロウなんて言い方もするそうです

なぜなのかはまた別記事でまとめまーーーす