5月最後の日曜日

ここ最近の雨のせいか

少し肌寒く昨日は厚着をして寝ました

今日はあさから近くを散歩(雨のなか)したら

さすがに汗ばみました

今日はきのうにひき続きトマトシチューをつくりました

材料はドライトマトとたまねぎとキャベツ

今日はトーフの角切りも少しいれてみました

にんにくオイル(ローズマリー入り)で野菜をいためると

おいしいです。

小春日和

ここ最近春らしくなり、随分来たダウンコートともおさらばです。

しかし、かぜはまだつめたいのでマフラーはまだしてます。

いつも自転車で買い物にいくのですが

最近あまり自転車に乗っている人を見かけません

みんな歩いています

天気のせいかな

今は半コートをきているのですが

もう少し暖かくなったら

春らしい薄手のジャケットを買おうかと思っています

なんかあっという間に夏がくる感じがします

筋肉

人間の体は皮膚と筋肉におおわれているのですが

空気中の外敵から身をまもるには

これらが健康であることが重要です

適切な運動をすることはとても重要です

ダイエット目的として

高周波をあてたり

電気にあったたり

どれも効果はひとそれぞれです

ただ、使った筋肉に栄養をあたえる

ことをわすれはいけません

筋肉も栄養を必要とするのです

たんぱく質はとてもよい栄養です