昨日テレビでちょうど骨折の話がやってました
家事しながらなので時々画面をのぞき込む程度でしたが
日本では3分間に1回誰かが骨折しているとか
そういえばうちのスタッフで骨折経験者は半数
骨粗しょう症対策
この頃は女性は日焼け対策に日焼け止めをぬって
手袋をして、日傘をさすので
ビタミンＤは足りてない人が多いというのは聞いてました
サーファーや、日焼けして真っ黒な人は骨が強いというのも。
テレビでは亜鉛が大事だと言ってました
その詳しい説明はココとか↓
http://www.prop-bonels.com/list/zinc.html
亜鉛も、カルシウムも、ビタミンＫなども
意識しないと不足しやすい栄養素なので
骨粗しょう症になりやすいのでしょうね
現在私はタチカワ電解カルシウムを飲んでます
消化されやすいようです
でも3本飲み切ったらしばらくやめようとは思っています
最後に
ここ重要↓
マルチビタミンミネラルのサプリはサプリの中でも優秀ですが
サプリで栄養を取ってばかりいると
消化能力が衰えて
サプリをやめたあと、普通の食事をとっていたのに栄養失調になってしまった
という話もあります
サプリはほどほどに。