お風呂の習慣

昨日はランニングで汗を流していると書きました

しかし、私はそれだけではなく長風呂して汗をかくようにもしています

半身浴は健康に大きな効果があるのは有名なお話ですよね

しかし、私はカロリーを消費したいので、半身浴ではなくて胸あたりまでしっかり浸かります

詳しくは→全身浴ダイエット

どれだけ遅く帰ってきてもお風呂には絶対に浸かります

習慣なのです

お風呂に浸かるのが大好きなのです

目的は↓

デトックス

冷え性予防

血行促進

新陳代謝アップ

肩こり改善

むくみ解消

アンチエイジング

私はお風呂中にiPhoneを持ち込んで映画を見ています

1時間から2時間も湯船の中に使っていることもあります

映画を見て泣いて涙を流しても、顔中汗をかいているので汗か涙かどっちがわかりません（笑）

お水をしっかり飲むことをお忘れなく

そして、その後上がってからのお肌のハリが全く違うのです

とってもしっとり肌になります！！

そして、のままこってり寝るのが好きです

皆様も健康の為にお風呂に入ったら湯船に浸かることを習慣付けましょう～

運動習慣

今日は朝から一日中とってもゆっくりしておりました

と言っても、スポーツ好きの私は今日もランニングで汗を流しました

汗を流すってとーーっても気持ちが良くて大好きなのです

私が住んでいる街は緑が豊かで公園もたくさんあり、家の横がグリーンロードです

そして、そこを走ればもうそこは森の中です

最近新しくしたお気に入りのないきナイキのスニーカーで

ランニングを始めて最近は習慣になってきました

習慣にするということはとても大切なことですね

軽いスポーツは健康にとても良いと分かっていてもなかなかできない人が多くいらっしゃいます

でも言い訳言ってないで汗を流してみて下さい！

そしてそれを習慣にしてみてください！！

とっても体が軽くなりますよ

無知の怖さ

ブログを始めたものの…何から書けばいいかなと迷っております…。

ですので、自己紹介から

私は流行っているインフルエンザにもかかった記憶がなく、風邪もひかず、毎日とても元気で健康に過ごしております

身長は151cmでとても華奢ですので、いつもその元気さに驚かれます

学生時代の部活のおかげで今でも体脂肪は18%

結構筋肉があります！

今でもスポーツが大好きです

睡眠の大切さを知っているので、今日も8時間寝ました。もちろん、ゴールデンタイムに

「なんでそんないつも元気なの？」

と良く聞かれるのですが、

それは健康の大切さを知っていて、

何が悪いか知っていて、

それに気を付けているからだと思います

これは何にでも言える事ですが、無知とは怖いものです…

本人は何も悪くないのに、知らないだけで時にそれがマイナスに働くのですから

逆に言えば、知っているって素晴らしい事ですね！！

だからこそ、私も日々勉強なのですが、1人でも多くの方がこのブログを見て気がついてくださればいいなぁと思います