こんばんは。
美骨師 ふじむらみき です。
PCの前に座ると、ついつい集中して作業をしてしまう…
すると、あっという間に時間が過ぎていて…
集中しているその間、
同じ姿勢を取り続けていて
肩甲骨や背中がバキバキになり
筋肉が固まっているのを感じることはありませんか？
PC作業を多くする方は同じような経験をしているかと思います。
肩甲骨あたりが痛かったり、違和感がある…
・その痛み、どうにかしたい！
・美しい背中と天使の羽を手に入れたい！
と思う方は肩甲骨をはがしましょう。
肩甲骨は肋骨の上に位置し、肩関節を形成して腕（肩）が自由に動くことに重要な骨です。
肩甲骨は上下左右、回旋とさまざまな方向へ
自由に動かすことができるはずなのですが、
PC作業やスマホの利用が多く、
前屈みの同じ姿勢を取っていることが多くなると
肩甲骨周辺の筋肉が凝ったり張ったりして、動きが悪くなります。
肩甲骨の動きが悪くなると肩が辛くなるだけでなく、血行が悪くなることで体全体の不調につながっていきます。
美容面でも、
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞が存在するので
動かさないでいると体が錆びついてしまいます。
顔だってたるんだりくすんだり
吹き出物ができたり…
いいことなし！！
そこで…
肩甲骨を緩めましょう。
肩甲骨の動きをよくするには、肩甲骨周辺の筋肉を柔らかくしましょう。
そこで、簡単にできる「肩甲骨はがし」をしましょう♡
➀右手を背中に回し、左の肩甲骨のキワを触ります。（左の腕は背中側に回しておきます。）
②肩が上がらないように注意しながら、中指、薬指あたりを肩甲骨の裏側へ入れていきます。
③指を軽く動かして、肩甲骨の裏側の筋肉を優しくほぐしていきましょう。
同様に、右の肩甲骨の裏側の筋肉もほぐしていきましょう。
肩甲骨が埋もれてしまっている、またはそこまで腕が回らない…などの方は肩甲骨周りの筋肉がかなり固くなっている証拠。
無理をせず、腕を背中に回すところから始めましょう。
また、人の力を借りて行うのもいいですよ。
パートナーや子どもにやってあげて、やってもらうといいですよ。
vivaceでは、肩甲骨周辺から背中にかけてしっかりと緩めていきます。
…というか、ここは大事な部位。
時間をかけて丁寧に緩めます。
肩甲骨周りがぽかぽかと血行がよくなることを感じ
お顔の状態もよくなっていきます♡
軽くなった体の経験をしてみませんか？
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