なんだかんだでバタバタしており更新出来てませんでした。
木曜日から夏期休暇なので朝から走りました。
朝と夕方の２部連をするつもりでした。が...
朝は自宅から撫養大橋を渡り岡崎海岸、いわし山、
妙見山と走って鳴門運動公園までを往復。
が、走り出して岡崎海岸まで来たところで
暑い、往路はだるくていわし山も妙見山もゆっくり。
運動公園は周回コースを１周して復路へ。
疲れで、妙見山は6'08"(冬場より1分以上遅い)でした。
いわし山には寄らず、岡崎海岸から真っ直ぐ自宅へ。
戻って、すこし休憩の後、自転車で徳島市内へ。
たいした用事ではないので、自転車で行くことに
しましたが、松茂町まで来たところで後悔。
国道28号大津橋そばの気温表示は34℃。すでに汗だく。
加賀須野橋（ハネ橋）を越え、旧道を吉野川堤防まで。
吉野川橋を越えて徳島駅方向へ。
藍場浜公園など、金曜日からの阿波踊りの準備が
進んでいました。
用事は10分ほどで終えて、帰るのですがちょっときつい。
休憩を兼ねて献血コーナーで献血をすることに。
汗だくで大丈夫かな？と思いましたが、待ってる間に
すっかり汗は引いてしまいました。
献血の後、往路と同じコースで鳴門まで帰りました。
さすがに夕方からの練習は、身体がだるくて無理でした。
金曜日、前日より少し早起きして7時半頃スタート。
しかし、それでも暑い。
いわし山まで行ったところで、もうバテバテ。
そのまま、真っ直ぐ帰ってしまいました。
往復で7.2km、1時間以上かかってしまいました。
金曜日は昼、自転車乗らなかったので夕方から練習。
鳴門運動公園へ行き、まずは周回コース。
1周目から、11'41"、9'58"、13'10"と3周で終了でした。
このあとサブトラックへ移動。
まず2周ゆっくりと走り、次の2周は後半200mペースアップ。
最後1周は再びジョグ。サブトラックは5周で終了。
木曜、金曜とこんな感じの練習でした。
木曜日から夏期休暇なので朝から走りました。
朝と夕方の２部連をするつもりでした。が...
朝は自宅から撫養大橋を渡り岡崎海岸、いわし山、
妙見山と走って鳴門運動公園までを往復。
が、走り出して岡崎海岸まで来たところで
暑い、往路はだるくていわし山も妙見山もゆっくり。
運動公園は周回コースを１周して復路へ。
疲れで、妙見山は6'08"(冬場より1分以上遅い)でした。
いわし山には寄らず、岡崎海岸から真っ直ぐ自宅へ。
戻って、すこし休憩の後、自転車で徳島市内へ。
たいした用事ではないので、自転車で行くことに
しましたが、松茂町まで来たところで後悔。
国道28号大津橋そばの気温表示は34℃。すでに汗だく。
加賀須野橋（ハネ橋）を越え、旧道を吉野川堤防まで。
吉野川橋を越えて徳島駅方向へ。
藍場浜公園など、金曜日からの阿波踊りの準備が
進んでいました。
用事は10分ほどで終えて、帰るのですがちょっときつい。
休憩を兼ねて献血コーナーで献血をすることに。
汗だくで大丈夫かな？と思いましたが、待ってる間に
すっかり汗は引いてしまいました。
献血の後、往路と同じコースで鳴門まで帰りました。
さすがに夕方からの練習は、身体がだるくて無理でした。
金曜日、前日より少し早起きして7時半頃スタート。
しかし、それでも暑い。
いわし山まで行ったところで、もうバテバテ。
そのまま、真っ直ぐ帰ってしまいました。
往復で7.2km、1時間以上かかってしまいました。
金曜日は昼、自転車乗らなかったので夕方から練習。
鳴門運動公園へ行き、まずは周回コース。
1周目から、11'41"、9'58"、13'10"と3周で終了でした。
このあとサブトラックへ移動。
まず2周ゆっくりと走り、次の2周は後半200mペースアップ。
最後1周は再びジョグ。サブトラックは5周で終了。
木曜、金曜とこんな感じの練習でした。