ようやく週末

ようやく週末です。

この週末は用事があって、走るのは難しそうです。
先週のマスターズ以降、両肩が痛いのが治らないので
週末の休養で回復して欲しいです。

今日は仕事の後、鳴門総合運動公園へ。
普段より少し遅くなりましたが、いつもと同じように
周回コースから。
1周目からのラップ。
9'58"、12'43"、8'39"、8'18"、7'40"
5周走って47分18秒。2周目のラップが落ちているのは
トイレ休憩のため。

このあとはサブトラックに移動してダウンジョグ。
少し長めにトラック４周して、終了。