今日は、炭酸水を飲むと・・・・・
についてです
疲労回復
疲労の原因は、筋肉に溜まった水素イオンが原因で、これが疲労物質、乳酸の正体
スポーツの後など疲れているときは、乳酸が発生し、体内が酸性になっている状態です。炭酸ガスの中に入っている重炭酸イオンが水素イオンと結合して、乳酸を中和してくれます。
なので炭酸水はサッカー選手
など、スポーツ選手の疲労回復にも使われているそうです
ダイエット効果
炭酸水を飲むと小さな分子である炭酸ガスが血管の中に入り、急激に炭酸ガスが増加することによって、体が「酸素が足りない」と危険信号をだします。すると体は血管を広げ、血流を増やして酸素をたくさん取り込もうとします。これによって、短距離を走ったり、マラソンを走ったりするのと同じくらいの運動量を体が感じるようです。運動したのと同じくらいのエネルギーを消費するそうです
あと、食事中に炭酸水を飲むことで、自然に食事の量も減り、ダイエット効果が期待できるそうです
お風呂
に入りながら炭酸水を飲むと、さらに血行が良くなり、代謝が良くなるので汗もたくさんかくそうです
整腸作用
炭酸は胃の中でガスを発生させます。脳が「消化が始まった」と勘違いをして、ぜん動運動を始めるので、便秘にも効果的。排泄を促し、デトックス（毒素）効果
血流量を増やして、血行促進や、末梢血管を広げることで、冷え性
の改善にもなります
注意点として、いくら炭酸水が身体に良いとはいえ、糖分がたっぷりの炭酸飲料は逆に肥満や、生活習慣病の原因となるので、注意が必要です。
一度にたくさんの炭酸水を飲むのはＮＧ。大量の排泄になり、体に負担がかかり、筋肉疲労も伴うからです。自分のペースでゆっくり少しずつ飲むのが良いそうです。
モデルの
平子理沙さんが最近お気に入りの炭酸水があるそうなので、紹介します
ＧＥＲＯＬＳＴＥＩＮＥＲ（ゲロルシュタイナー）
硬度が高くて炭酸ガスが多いのに、飲みやすいそうです
硬度が高いとは、カルシウムやマグネシウムといったミネラルが豊富ということです
私（肥後）も試しに飲んでみました
硬度が高いのでやっぱりちょっとクセはありますが、体に良さそう・・・
コンビニでも売られているので気になった方は是非