どうもりきです！今日も閲覧ありがとうございます！
<今日の報告>
10/8(6日目) ※アトキンスダイエット1日目
体重 65.2kg(－1kg)
体脂肪率 15.8％(＋0.7％)
●食事
朝：なし
昼：裂けるチーズ2個 (糖質量1g)
夜：糖質0ラーメン、ラーメンのスープ、豚肉、チーズ、クレイジーソルト(計糖質量5g)
1日合計 糖質量6g
ラーメンに使ったのはこちらです↓
これを調理して、ぜひアトキンスラーメンを作ってみて下さい！ 味はなかなかです。
●運動
タバタ式プロトコル1セット
脚トレ
～メモ～
糖質不足分の空腹感は、お茶を飲むか、脂質を大目にとるようにしてカバーすればいいことがわかった。 糖質制限中でもラーメンを食べれる時代に生まれて感謝してる。 今日は足の疲労感が抜け切れていなかったので、ジョギングは控えました。
アトキンスダイエット初日ですが、食事制限ではないため、今後2週間の体重の増加はどうなるか読めないです。 アトキンス式によって、ケトーシス効果で体脂肪率が減ってくれることをただただ期待するのみです。
今日も最後まで閲覧ありがとうございました。 また明日も更新します！！