おはよう爆笑アップ
ヴェローサです!!



頭マッサージの
おかげで
寝起きがいい太陽ビックリマーク

&

目に酸素が
行き渡って
スッキリ~ルンルン




今日からね
また1つワークを
増やすの



それはね~




短いスパン
意図すること




買い物行く時や
友人とのご飯の時、
MTG前などなど

それぞれのセクションで
どんな体感を得たいのか
意図してみるよバイバイ



皆さまに有益そうなら
やり方や結果を
ここでシェアするね!




遠い未来を
イメージングするのも
良いけど

目の前の今を
どうしたいかの
イメージングも

生きてる喜びを
感じるのに
有効そうだよね



なので
tryしてみるーアップキラキラ






私にとってワークは
やらなきゃいけないこと
じゃなくて

慣れたら
生活の一部に
なるものなの

だからしばらくしたら
私の生き方が
変わってるはずなんだ~ルンルン





今からゴミ捨てて
朝の散歩に
出掛けるの

爽やかで健やかな
満たされた体感を
得たいなぁ照れ




それじゃ、今日も
よろしく、世界イエローハーツバイバイ



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今の
🔷ルーティン🔷
まとめ


おは活

acceptワーク

20分以上の呼吸

ストレッチ

2km歩く

不満は望みに
変換&実践

“しなくちゃ“は
概念掘り下げ

目の前を楽しむ&
後を考えない

短いスパンで
意図する

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