こんにちは
身体の底から美と元気を支える
ペリネ美スタイルです。
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前回あさイチで取り上げていた膣マッサージについて取り上げました。
こちら、圧強めに「ＧＯＧＯ！！」
と言っているのでは決してありませんよ。
抵抗がある方、嫌悪感を持たれる方はご無理なさらず。
ふと、やってみようかな～～と思った時にチャレンジしてみてくださいね。
私は自身の経験から、必要だと感じているのでお伝えしています。
不安な気持ちを一人で抱え込むよりも、当事者目線でサポートする場（人→私）がいることを思い出していただけるように、少しづつですが、発信をしています。
日々無事に過ごせること
もろ手を挙げて「元気！！」とは言えなくても
ほぼ健康でいられることに感謝です。
人生不測の事態は起きますよね。
そんな時、揺れながらも柔軟に受け止めることができるようになってきました。
受容とあきらめ(笑）
年を重ねてきたことでココロの揺らぎの幅が、なだらかにおおらかになってきたと感じます。
まあ、もともと穏やかな方ですが（ほんとか～～？！ 笑）
若い人達の勢い(瞬発力）、パワー、が眩しい時もあるけれど
物事はすべていい面と悪い面がありますよね。
そして部分と全体のバランスも大切。
ココロとカラダは繋がっているということは、皆さんなんとなくわかってきました。
排泄もココロが影響することがありますよ。
全体を整えることは大切。
その中で骨盤底はキーポイント。
生涯を軽やかに過ごすために
いろいろな方法があります。
ペリネのケアはその中の一つ。
骨盤底筋体操、オイルケア、呼吸ワーク、マッサージ ｅｔｃ
ムリのないところから、日常に取り入れてみてくださいね～～。
ではまた～～～
お知らせ
オンラインでご相談受け付けます
・尿もれなどの排泄の悩みがある
・骨盤底に違和感がある
・骨盤底の変化がある
・医者に行った方がいいのか悩んでいる
・自分のリスクがどの程度なのか知りたい
ｅｔｃ
こんなこと聞いてもいいのかなーっていう些細な事でも結構ですよ～。
そういうことが実はこれから先の生活の質にかかわることだったりします。
診断はしませんがあなたの悩みに寄り添います。
（相談はおおむね３０分ほどを予定しています）
※やり方など詳細は、メールにてやりとりさせていただきます。まずはＨＰよりお申込みください。
ご相談は無料です。
なお、ご希望の方にはペリネビューティパーソナルトレーニングもございます（こちらは有料→詳細は無料相談のあとお伝えします）
おやすみ前のゆるストレッチ
ペルビス美エクササイズ（再開）参加費：１５００円 定員4名(残1名）