今日は寒いけど雪は降らない静岡。
けれど今週は寒暖の差が激しくて体調を整えるのが難しい。
みなさま、あったかくしてお過ごしくださいね~~。
身体の底から元気を支える
~もれない身体づくり~
ペリネ美スタイル
後藤純子です
シニアの皆さんはテレビの情報に詳しい。あれこれ教えてくれます(笑)
先日仕事で何人かの生徒さんが
「夕方尿漏れの体操やってたっけよ」と教えてくれました。
どうもNHKの『しぶごじ』という番組で尿失禁予防の体操がとりあげられていたようです。
話を聞くとその体操というのはpfilates(ピフィラティス)だったよう。
私は2年半ほど前に講師資格を得ています。
その時の話はこちら↓
Pfilates(ピフィラティス)骨盤底筋トレーニングが加わりました!
検索すれば出てきますので興味のある方はどうぞ。
とても簡単なのでやってみるといいと思います。
この時に開催場所を本部に伝えれば広報してくれると言われたんですが、忘れていました。
本などには掲載されていませんが、私もお伝えできまーす(笑)
レッスンでは基本の骨盤底筋体操で感覚を研ぎ澄ましていくこととともに
ピフィラティスで手っ取り早く(?)骨盤底筋を鍛えることも取り入れています。
情報は常に更新されているので、できるだけアンテナ立てて最新のことを皆さんにお伝えできるように
がんばってますよ~~。
知らないこともたくさん。アドバイスも歓迎です。
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3月21日(祝)10:00~13:30
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