【勝田90-61】明日のウラリク練習と今日のジョグ60分間 | ゲット・アップ・ハッシー

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昨日のブログに書いた明日朝のウラリク練習には、今のところ4名の方から参加表明をいただいております。

ありがとうございます!

まあでも朝も早いし、遠いし、今日ディープな納会の方もいらっしゃるようだし。

遅刻、ドタキャンでも問題はございません。もちろんドタ参も。

9時に来られた方は走る格好になってお待ちください。

利用券の購入と受付はお会いしてからにしましょう。

2部練として肝臓への刺激入れをされる方もいらっしゃるようですが、すいません、私は用事があるのでウラリク練習までとさせていただきます。

ガンプさんは2部練からかな?

* * * *

今日は調整ジョグ。


血流促進ジョグとドリル&WSを3本で60分間。

調子はね、ほんと悪くないですよ。

繋ぎのジョグだけはいつも。

腹斜筋を強化したことで体幹が安定したからだと解釈していますが、実際はどうなんだろう。


■本日の練習
ダンベルカーフレイズ20回×3
スプリットスクワット各10回×3
ジョグ60分間 6'13
今月累計290.2km

■体重
55.4

■BMI
18.7

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