坂道インターバル走170m×11 | ゲット・アップ・ハッシー

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今日は土曜日。

小出監督のレース前90日間練習の4週目。

小出監督から提示されたメニューはインターバル走2種。

どちらを選ぶかは任意。

私は坂道インターバル走を選択。

結果。

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奇数のLAPが登りのダッシュです。

前回8/27は向かい風で10本。

40秒切れたのは2回だけ。

今日は無風。

前回プラス1本の11本。

1本だけ40秒オーバー。

合格とします。

明日はBU30km。

筋肉痛無いといいな。


■本日のワークアウト
ジョグ2km 5'40
坂道インターバル走170m×11
ジョグ2km 6'10

■体重
未計測

■体脂肪率
未計測

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