最近、増量気味の私
ずっと摂取カロリーを減らしてたので2週間前から食べる量を増やし、筋肉を増やして、代謝を上げていこうという事になりました
と言いながらも、最近トレーニングもサボリ気味で、今日は1週間ぶりにジムに行ってきました
いつもメニューは決めずに気分でやるのですが、今日は久々に高重量をやってみようと思って、ラットプルをやった後にベンチプレスをやりました
すると、前は失敗に終わった55㎏が上がったんです
満足して次はスクワットへ
すると、スクワットも5㎏アップの105㎏上げる事が出来ました
カロリーを増やしたのも関係があるのか、久々の記録更新にテンションが上がりました
今年の目標は
スクワット120㎏
ベンチプレス60㎏
体重は今より5㎏減
位を目指して頑張りたいと思います
目指せ美BODY