■月曜日・木曜日■（各月４回）
【時間】19：00～20：30
【場所】 根城コミュニティーセンター ※駐車場有
（八戸市売市4-7-6）*スーパーマエダさん隣
【内容】ハタヨガを中心に初級～中級までのレベルで行います
様々なヨガのポーズと呼吸で、体と心のバランスをとりながら内面を見つめていきます。
体幹の強化や腰痛・頭痛などの解消にも役立ちます。
また、ご自宅に帰ってからより良い眠りにつけるようクラスをすすめていきます。
ゆったりとした呼吸にあわせながらポーズをとっていきますので初心者の方でも安心して受けていただけます♪
簡単なポーズができるようになったら、少しずつ難しいポーズにもトライしていきましょう！！
■木曜日■（月４回）
【時間】14：30～16：00
【場所】 根城コミュニティーセンター ※駐車場有
（八戸市売市4-7-6）*スーパーマエダさん隣
【内容】ゆったりとしたポーズで心地よい伸びやリラックスする感覚を♪
様々なヨガのポーズと呼吸で、体と心のバランスをとりながら内面を見つめていきます。
体幹の強化や腰痛・頭痛などの解消にも役立ちます。
その日参加される生徒さんの様子を見ながら無理なくクラスをすすめていきます。
ゆったりとした呼吸にあわせながらポーズをとっていきますので初心者の方でも安心して受けていただけます♪
■月１週末クラス■
「やさしいヨーガ」
【時間】10：15～11：45
【場所】八戸ポータルミュージアムはっち５F
※お近くの有料駐車場をご利用下さい（八戸市三日町11－1）
【内容】
シンプルなポーズや呼吸法、瞑想を練習します。身体の使い方やケガ予防、元気の秘訣に月1回のヨガしてみませんか？丁寧な指導をいたします。体が硬い方も初心者も安心してご参加下さい。心身ともにほぐして新しい季節を迎えましょう！
「瞑想ヨガ」
【時間】19：00～20：15
【場所】StudioVAYUS ※お近くの有料駐車場をご利用下さい（八戸市上徒士町）
＊会場詳細のご案内はご予約後メール致します
【内容】瞑想ヨガ
瞑想メインのクラス。快適に行えるよう呼吸やポーズの練習を行い準備をしてから瞑想に入っていきます。様々な瞑想やお話をお伝えしていきます。
マインドフルネスや瞑想の練習がしたい方、大小関わらず悩みを抱えている方や習慣を変えたい方、自分のパフォーマンスを上げたい方にオススメです。
「リストラティブヨガ」
【時間】13：30～15：00
【場所】StudioVAYUS ※お近くの有料駐車場をご利用下さい（八戸市上徒士町）
＊会場詳細のご案内はご予約後メール致します
【内容】リストラティブヨガ
補助用具をふんだんに使用し無理のない姿勢でゆっくりポーズを取ることにより完全なるリラクゼーション状態を目指します。疲弊した心身のエネルギーが徐々に回復し、深い休息感を得るためのヨガ。
続けることで本当のリラックス感や本来の自分自身を取り戻していきます。
「ハタ中級」
【時間】9：30～11：00
【場所】根城コミュニティーセンター ※駐車場有り
（八戸市売市4-7-6）*スーパーマエダさん隣
ポーズや呼吸法を丁寧に行い、自己への感覚をより深めていくクラス。最後には深い瞑想へと導いていきます。ポーズや呼吸法に慣れてきた方におすすめ。また慣れてきたからこそできる様々なポーズ、呼吸法を練習します。ぜひチャレンジされてみて下さい。
■隔週クラス■
「マインドフルネスヨガ」
【曜日】火曜日（第1・3・5）
【時間】19：00～20：10
【場所】木村燃商２F「Serendipitｙ」※駐車場有
（八戸市小中野8-2-14）*御前神社さん近く
【内容】心身の疲れを取り緩めるヨガ。瞑想の時間も多く取り、自律神経へ働きかけ質の良い睡眠へと導きます。身体を運動量が少なめのクラス。初心者の方も安心してお受けいただけます。お仕事帰りにどうぞお気軽にお立ち寄り下さい。
「リフレッシュヨガ」
【曜日】水曜日（第2・4）
【時間】10：30～11：40
【場所】木村燃商２F「Serendipitｙ」※駐車場有
（八戸市小中野8-2-14）*御前神社さん近く
【内容】身体のこわばりを解き心身を回復へと導くヨガ。肩こり腰痛ケアを行いながら心身をリセットしていきます。季節の変わり目や産後ケア、更年期の軽い症状の緩和ケアをしたい方におすすめ。
「瞑想会」
【曜日】日曜日
【時間】10：00～11：00（月1回）
【場所】StudioVAYUS ※お近くの有料駐車場をご利用下さい（八戸市上徒士町）
＊会場詳細のご案内はご予約後メール致します
【料金】500円
【内容】最近静かな時間はいつありましたか？日々の情報や喧騒で私達の心や脳は疲弊しています。ただ静かに過ごす時間を作ることで頭がスッキリしクリアになります。瞑想を通して物事に取り組む際のパフォーマンスを上げていきましょう！！眠くなりにくい朝に行うことで心が落ち着き、快適な一日を始めるのにぴったりです。
■ヨガアライアンス認定RYT２００指導者養成コース■
インストラクターになりたい方、ヨガの理解を深めたい方等受講生募集中！！
＜完全オンライン＞・＜会場にお越し頂いての対面受講＞のどちらかお選びいただけます。
仕事が不定期、子供がいて日中しか時間が取れない等の理由であきらめている方もご相談ください。
講座頻度：月２～４回程度１日７時間。もしくは月数回１日３～５時間。（期間：８ヶ月～１年程度）
場所：八戸上徒士町
詳しくははじめてヨガへお問い合わせください。
【講 師】Megumi Miura
・ヨガアライアンスE‐RYT500認定講師
【持ち物】ヨガマット、お水、動きやすい服装。
ヨガマットは初回体験の際、無料にて貸出しております。
ヨガマットをお持ちでない方、ご利用を希望される方は事前にご連絡ください。
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-料金－
・１ 回 券 ￥２，０００
・５ 回 券 ￥８，５００（期限３ヶ月）
・10 回 券 ¥１５，０００（期限６ヶ月）
・月 謝 ￥５，7００
・フ リ ー パ ス ￥１０，０００（1ヶ月どのクラスも受け放題）
＊どの会場のレッスンも回数券ご使用いただけます
＊事前にスケジュールをご確認の上お申込み後ご参加ください。
1.氏名
２.携帯番号
３.参加クラス日時 もしくはお問合せ内容
を明記してメールまたは公式LINEアカウントよりお申し込み下さい。
メール：vayus.me@gmail.com
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全米ヨガアライアンス指導者養成コース←詳細はコチラ
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