写真は名古屋でのアーサナ塾


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2020年 13月 荻窪

アーサナ塾開講情報


火曜日15:30〜17:00 3A'sアーサナ塾


ひとつひとつのアーサナを基本から忠実に学んでゆきます。学びは個別にゆっくり丁寧に進んでゆきますがアーサナをマスターするには1番正確で安全な近道です。専用のアーサナ手帳を使ってマスターしたアーサナには3A'sハンコがつきます。普段のご自分のアーサナ練習の補講のようなクラス、まさに塾です。機能解剖学に基づいた安定したアーサナの取り方をじっくり学びたい人向けのクラスです。(運動量少〜中)


※専用のアーサナ手帳レベル1を別料金¥1100で購入していただきます。


※すでに八王子などでアーサナ塾を受講され手帳を持っている方もWelcomeです!


対象:

ヨガの初心者〜インストラクターまで


2020年1〜3月開催日(9)


1/7.14.21.28

2/4.18.25

3/3.17


時間帯:時間が前回より少し早まりましたのでご注意ください!


15:3017:00(90分、15:20ドアオープン 17:10ドアクローズ)


※予約の必要はありません10〜15分前に直接会場へお越しください。


参加費:直接会場でお支払いください

全クラス通し¥20.000

ドロップイン¥3.000


※欠席した場合、水曜同会場14:30〜16:30開講のFRP for YOGAクラスとの振替が3回までできます。


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会場

荻窪Yoga Beyond

(荻窪Beyondにはお問い合わせしないようお願い致します)


〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階

・荻窪駅西口(南側)から徒歩2分。
・すずらん通り商店街を通り、荻窪北保育

園を過ぎた次の角(たこ焼き 京音)を左に曲がり、スタジオY美容室のビル2階となります。



アーサナ塾とは?
八王子タクトエイト代表中村尚人先生考案の解剖学、運動学に沿った流派を超えた新しいアーサナ指導。アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A's)の内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。

認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。

初回、講師が骨格特性(骨の個性)を測定します。骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、練習の項目から除外することもあります。

★Level 1 (アーサナ数:51)オレンジの手帳

アーサナ手帳の内容に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。

必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「 PASS(習得の認定)」をします。

PASSの基準

閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント(型)と力の方向で1分以上快適に保持できること。

ここで手帳の中身を紹介。モデルは尚人さんとわたくし しんのすけです。アーサナの取り方、コツが表記してあり、1つのアーサナをパスすると四角の枠の中に3A'sのハンコが押されます。


アーサナの練習は自由に行って頂けますが、PASSは手帳の順番に沿って、ひとつずつ進めていきます。全てのアーサナをPASSしたら、Level2(緑の手帳)へ。

さらには、指導者のためのアーサナ・アナトミカル・アプローチ養成コース レベル1を修了し、アーサナ手帳 レベル1の全アーサナをすべてパスして、アーサナ塾認定講師登録をするとご自分のアーサナ塾を開講することもできます。詳細は↓


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では引き続きの方も2020年令和2年の新年から新たに学びたい方、学び直したい方、荻窪アーサナ塾でお待ちしています。

またしんのすけアーサナ塾の地方開催も承っておりますのでヨガスタジオを経営されている方で開催をご希望の方は、しんのすけの方までご一報くださいませ。

vasudevashin@gmail.com