血液をサラサラにして、動脈硬化を予防しましょう! | 郡山下肢静脈瘤クリニックのブログ

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皆さまこんにちは太陽

郡山下肢静脈瘤クリニックでございますコアラ

 

 

 

突然ですが・・・!!

 

 

皆さま

ドロドロ血対策、

行っていますか??

 

 

何も対策していないという方、

そのままにしておくと

大変な病気を引き起こしてしまうかもしれませんよ~滝汗アセアセ

 

 

 

 

日本人の死因の第1位が

「悪性新生物(がん)」であることは有名です。

しかし、死因第2位の「心疾患」・第4位の「脳卒中」には、

動脈硬化という共通の原因があり、

2つの疾患を合わせた死因の割合は、

1位の「悪性新生物(がん)」と横並びになるのです!!ハッ

 

 

 

 

そもそも動脈硬化とは何かというと・・・

 

 

 

 

全身に血液を供給する動脈が、

さまざまな理由で弾力を失い、

硬くなる状態です。

進行すると、

重要臓器への血液を供給する動脈に

狭窄・閉塞・解離・破裂など、

命にかかわる症状が現れますゲッソリハートブレイク

 

 

 

一番は早期治療が重要ですが、

何よりも普段からの生活習慣を見直すことが大切です上差し

 

 

 

例えば!

 

鰯や鯖などの青魚に多く含まれる、

DHA・EPAや、

 

ベリー類や黒豆、小豆、

ナス、カカオ、緑茶に多く含まれる

ポリフェノール

 

赤ピーマンやレモンに多く含まれるビタミンC

カボチャやアスパラガスに多く含まれるビタミンEなどを

積極的に摂取するようにすると

血液がサラサラになり、

動脈硬化の予防になるようですキラキラ

 

 

また

有酸素運動ランニングも効果的ですよラブラブ

 

 

 

特に、高血圧や糖尿病、

肥満の方や喫煙する方などは

動脈硬化の原因になりますので、

要注意です滝汗

 

 

 

 

皆さまも

今日からドロドロ血対策、

はじめてみませんか?おねがいキラキラ

 

 

 

 

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