体重 ８１．４㌔（-１．８㌔）
朝 ９時頃
バナナ １/３本
昼 １２時半頃
かけうどん ２/３
ちくわ天 １本
うずら天 １本
鮭おむすび １/２個
ﾁｮｺﾑｰｽ １つ
０ｶﾛﾘｰｻｲﾀﾞｰ
夜 １９時頃
湯豆腐 １丁
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ 小皿１杯
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ １つ
↓のせて食べた
薄切りﾍﾞｰｺﾝ ３枚
目玉焼き １個
お風呂上りに足をﾏｯｻｰｼﾞ
運動 寝る前
腹筋 ３０x３
背筋 ３０x３
腕立て風 ３０x２
ｽﾄﾚｯﾁ
夜は湯豆腐だけにしようなんて思ってたけど
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝの賞味期限が今日だったので
食べちゃいました･･･
２月中旬までに最低でも１５キロ（６０キロ台）
は落としたいな。。。
食べてる場合じゃないね。。
無謀なﾁｬﾚﾝｼﾞなのはわかってますが
できるだけのｺﾄを本気でやろう。
