とにかく体の冷えは大敵だと産後から実感している私です。
産後から血行が悪くなり、子育てで抱っこをしているだけで肩と首のこりで寝込んでしまうほどの痛みを感じてしまったりした経験があるので体をしっかりと温める生活を心がけています。
とにかく暑い夏こそ冷たすぎるものは控えることを実行しています。
暑い夏でもたっぷりのしょうがを使ったお料理を毎日作って食べたり、生姜を入れた飲み物で体の芯から温めるようにして気をつけているとエアコンの中にいても体調を崩さず夏バテもしないものです。
内臓からあたためることが大事なようですね。
なので、アイスドリンクよりもホットドリンクを選ぶようにしています。
体を温める生活をしていると、次第に体のこりも解消し寝込むこともなくなりました。
常にぽかぽかする感じがするので、本当に生姜はおすすめ素材だと実感しています。
あと、体の芯から温めるために、シャワー生活ではなく湯船にきちんと入るお風呂
生活を心がけて生活をするようにもしています。