私が健康のために気をつけていることは、中肉中背をキープするということです。
これはどういうことかというと、太りすぎず痩せすぎずの標準的な体型になるように、日々体重をコントロールするということです。
私が３０年以上生きてきて思ったことは、体型というのは太りすぎてても痩せすぎていても良くないということです。
言うまでもなく肥満は成人病の原因になりますし、かといって痩せすぎは体が冷えやすくてそれも健康に良いとは決して言えません。
ですから、そういったことにならないようにするため、適度に体型をキープするということは、本当に重要なことだと私は思っています。
そのためには、毎日体重計に乗って、太ってきているのか？それとも痩せてきているのか？ということを絶えずチェックする必要があるのです。
そして、それに合わせて食事のカロリーをコントールしたり、あるいは運動をしたりして調節していきます。
それは、そうそう簡単なことではありませんが、健康のためには必要不可欠なことだと私は思っています。