こんばんは♡
おっぱい革命家の清家あゆみです
健康なカラダなくして
おっぱいも育ちません！！
今日の美コラムは
美容と健康にオススメのドリンク♡
材料はシンプル
作り方はとっても簡単！
【材料】
りんご 1/2個
にんじん １本
豆乳 50ml
【作り方】
①にんじんとリンゴをすりおろす
②無調整豆乳を加えて混ぜる
これで出来上がり～！！！！
食べる栄養ドリンクです～！！！
りんごの美容・健康効果
♡ 壊れにくいビタミンC
♡ ポリフェノールによる抗酸化作用
♡ ミネラル
♡ 血糖値の急上昇を防ぐ
にんじんの美容健康効果
♡ ベータカロテンによる抗酸化作用
♡ 皮膚や粘膜を健康に保つ
♡ 肌を潤す
♡ 美白効果
私自身、
生のニンジンはあんまり好きじゃなく、
ニンジンを日常でとることは
あまりなかったのですが
リンゴと一緒にすりおろすと、
にんじんのクセもあまり感じず、
１本分食べれちゃいますよ～♪♪
豆乳は加えなくてもいいけど、
少し加えると滑らかになります！！
材料も目安なので
りんごを増やしたり、
豆乳苦手な方は
牛乳にしたりなど
自由にアレンジできます！！
食欲のない朝などにも
オススメなので
ぜひやってみてくださいね