宇都宮のスタイルアップ専門パーソナルトレーナーみよたです。

 

前回お伝えしていた成長ホルモンについて

今回はご紹介します。

 

成長ホルモンという言葉、

 

成長するときに出るホルモンなのかな?

 

と思う人が多いと思います。

 

しかし、成長ホルモンは何歳になっても出ています。

 

問題のなのは、その分泌量。

 

例えば赤ちゃん。

 

赤ちゃんはものすごい勢いで成長してすぐ大きくなりますよね?

 

私にももうすぐ1歳の赤ちゃんがいるのですが、その成長速度にただただ驚くばかりです!

 

自分でひっかいた顔の傷が次の日にはキレイに消えています。

 

これも成長ホルモンのおかげです爆  笑

 

しかし、成長ホルモンは年齢とともに減ってしまいます。

 

どのくらい減るのかというと、

10代で分泌される量が30代では約半分まで減ってしまいます。

 

いうまでもないですが40代、50代にはさらにガクッと下がります。

 

だから、年齢を重ねると老けるといわれているのです。

 

でも、いつも若々しい人っていますよね?

 

考えられるのは、その人は習慣的に筋トレをしている人ということ。

 

そうです。

筋トレには成長ホルモンを出す力があるのです。

 

でも筋トレのやり方によって成長ホルモンを効果的に出す方法が実はあります。

 

その方法は次回お伝しますね!

 

お楽しみに!