岡山メンズ&ウィメンズマラソン | BASE RUNNING PROJECT ランニング力復活への道

BASE RUNNING PROJECT ランニング力復活への道

コロナ禍でランニングもほぼ1年お休みしていたのでそろそろ復活していきたいと思います。


昨日の練習!

第1回
岡山メンズ&ウィメンズマラソン

総合グラウンドいつものコース1.5km内周
28周と少し42.2km走をおこなった‼️


コ◯ナの影響で集合することへの批判的な意見もある為なかなか思い切って活動することが出来ない中、
今回はBASE CREWがペース走するけど、
もしよかったら足合わせしてみたらどーですか?
的なユルい感覚で告知をしたところ。


私の自撮り写真に
そこそこの人数の方々が写り込むというハプニングが起こった!笑


朝9時過ぎにスタート
前日からの雨はあがっていたが、走り出すとしばらくしてからパラパラと降り出した。

今回のペースはキロ5分だ
1周1.5kmなので7分30秒前後で28周回

7:32-7:27-7:29-7:21-7:28
7:27-7:29-7:30-7:29-7:33
7:29-7:26-7:22-7:30-7:24
7:23-7:23-7:23-7:23-7:27
7:23-7:22-7:24-7:29-7:21
7:18-7:12-6:35- 0:38(200m)



距離 42.2km
時間 3時間27分39秒
平均 4:55/km



今回の補給は全てmaurten160

これ以外一切とらなかったが疲労も筋肉痛もなかった。やはりモルテン1本でいく方が良いようだ。

今度のレースではモルテンと水のみで走ろうと思う。
が、、、そのレースはいつになることだろうか🤔




やはり


コ◯ナ次第である!