10000m | 岡山 フィットネスインストラクター野口将司 マラソンに全力で挑む

テーマ:
午後の空き時間に10000m走ってきた!





実のところ日曜の朝、BASEグループ練習に参加したのだが、予想外の最上級ランナーの集いとなり、明らかに自分が囮状態になった!
もう一つ言い訳をするなら最近体調がすぐれない!!

3:35/kmのオーダーは5000mで離脱、←予想通り。
その後は3:50/kmで回った。

前回3000でアウトだったのである程度満足していた。








今日は日曜の追試というイメージだったが、
流石に3:35/kmで早々に退散するのは避けたかったので
3:45/km-10000m という設定にしてみた。

シューズはタクミセン。

3:45-3:41-3:44-3:44-3:42
3:42-3:43-3:44-3:46-3:45



ほぼ、設定通り走りきることが出来た。
そのまま15000mくらいまで行ってしまおうとラインを駆け抜けたが最初のコーナーですぐにヤメてしまった。
相変わらず練習時ヤメ癖は治らない……。




練習後に過去のデータと照らし合わせてみたら、
ランニングピッチが一昨年と今日とでは20近く少なくなっていた。



一昨年レースペースで185〜200くらいだったのが
今日は170〜180あたり180を超えることはあまりなかった。
今日はadidasだったんだが「Nike走り」が板についたようだ。

この2年それをイメージして走っていたのでフォームは定まっているのだと思いたい。

速い選手ほどスピード感がないのに速いので
「あの人ジョギングしてるみたい!」と言われるような走りを心がけたい。





それにしても今日は陽射しもあり暖かく、
風もさほど吹かずとても走りやすかった。
総社北公園でここまで走りやすいのは非常に珍しいと思う。




レースまであと4週間を切り、今更あがいても仕方ないのかも知れないが

◆体調と疲労の蓄積
◆練習強度と練習量
◆仕事と趣味の時間割







3点に気をつけてやれるだけのことはやりたいと思う!



待ってろ東京!!!

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