メディカルマシーン | 岡山 フィットネスインストラクター野口将司 マラソンに全力で挑む

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先月末からやや風邪気味…。
朝起きると喉が痛い……。


昨日はOFFにして今日からスタート
今日は総合グラウンド内周1kmコースを15周

4:45/km→4:00/km

徐々に上げ、上げすぎずに終了!
(体調良くないんで……)






久しぶりにズームフライ、
やっぱり硬いなぁーーー。スピード出るけどちょい疲れる💦



走り終わったら大家族の湯で回復を図ります。









ここでは薬湯と炭酸風呂がルーティンになっており、


野口的にはドラゴンボール、フリーザ軍の回復装置と同じ効果があると期待している。


メディカルマシーンと言うらしい…。

主に薬湯で切り傷を(冬場の練習は乾燥の為あかぎれを頻発する)

炭酸風呂で体力回復を図っている。


風呂上がりに体重を測ったら
66.9kgまで落ちていた事には驚いた!
(水分が飛んだだけ)



明日はトラック練を控えているので今日はこのくらいにしておこう!



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