今週は結構走れた! | フィットネスインストラクター 野口将司 マラソン、トライアスロン、ロードレース、キャンプにトレラン…外遊び系ブログ

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足首に違和感はありますがそこそこに走れております。




走らないで安静にしていても仕事で足使うので完治は難しい!
なら、この痛みとは付き合っていこう!

走った後はすぐにアイシングと筋膜リリースするように軽めにマッサージ、このルーティンで翌日レッスン出来て走ることも出来ている。


本当は良くないんだろうけども……。



さて、そんな流れの中今週は結構走れました!

日曜 40km
月曜 50km 
火曜 24km
水曜 8km
木曜 OFF
金曜 52km
土曜 40km 




月火金土は一撃40kオーバーです!笑
このペースだと35kからの壁はありません!!

多分70kくらいまでなら行けそうです。
一週間210km超えは去年の夏ぶりでしょうか。

今年は正直良いところまるっきり無しだったので2019年から新メニューで気持ち切り替えていきたいと思います!!


ひとまず3月3日 東京マラソンで福岡B取りに行きたいので身体作りからリスタートです!








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