おはようございます
vaastu 11 です
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MUDRA / ムドラ
ムドラは ヨガ・瞑想で使われる
エネルギーの「手印」です
指のヨガとも言われます
繊細で巧みな動作が可能な手と指は
より広く 心や精神の特性を目覚めさせ
私たちのエネルギーを
再調整してくれます
身体の不調を和らげ
ストレスを軽減し
精神的なリフレッシュで
バランスと調和を促してくれます
Message〜*
シャクティ・ムドラ
生命・活力・
根源的なエネルギーの女神
シャクティ・ムドラは
睡眠障害や骨盤の緊張を
ほぐすのに役立ちます
シャクティ・ムドラを結んで
このムドラで呼び起こされる
すべての感情と感覚を意識して下さい
シャクティ・ムドラ
左右の薬指と小指を合わせます
親指は曲げ、その上に
人差し指と中指を軽く曲げて被して下さい
呼吸が穏やかに お腹の下の方と
骨盤に向かうとき、
潜在的に満ちた広大な海をイメージし
生命エネルギーに満たされるのを
感じて下さい.｡.:*
皆さんは、よく眠れていますか☆
男性に比べると女性の方が
不眠になりやすいと言われていますが
今は、そうでもないようですね
脳の疲れというのは
男性女性関係なくあります
そして、疲れている時ほど
「ゆらぎ」を感じましょう.｡.:*
鳥のさえずりや風の音、
川のせせらぎな
音を聞くと人の神経は休まります
そして、シャクティ・ムドラで瞑想を♡
Secure within oneself
自分の中に安心感を
vaastu 11 ♡