30代後半から、ぎっくり腰とぎっくり背中を経験。猫背気味だし立ち仕事と運動不足からかな…
気が付くと右側の腰が常に痛く右足の付け根まで重いような…
以前、追突事故を受けた時、リハビリして緩和されてきたものの低気圧になると重くなり最近は腕を上げると痛い…。
40代となり、もはや年齢には勝てないのか…(･ω･｀*)
このままではマズイ
そう思い、時間ある時や夜寝る前にYouTubeを参考にストレッチを開始しました。
ある有名なヨガの先生や、スタイル美人なトレーナーの方、整形外科や接骨院で人気の先生など
【疲労回復】【腰痛改善】【身体すっきり】だけでなく、どうせなら
【痩せる】【くびれ】などに効果があるストレッチなども積極的にやってみたりしました。
続けてみてはいるものの、途中痛みが出たり姿勢が難しかったり辛かったりで、一進一退の状況…。
そんななか、昨日たまたま目に入った
【寝ながら】【ズボラ】のキャッチフレーズで、これまでのスタイリッシュな先生方とは違う(失礼ですみません)
ぽっちゃりなおじ様のストレッチ動画を発見
スルーしようと思ったけど、意外と評価が高くダメ元で実行。(またまた失礼ですみません)
やってみると、一つ一つの動作は簡単でそれなりに効いてる感じ。
ほどよい疲れで終えた後、
ん？少し身体が軽くなった感じ？
と姿勢を整えた瞬間、
これまでずっと痛かった右腰辺りの中にある骨が
『コキッ』
と鳴りました。
？？？？💡
あんなに引きずっていた重い痛みが無い…
そして右足が上がる
超ビックリでした。
何かズレてたものがハマった感じ
じつは整形外科で軽い【ヘルニア】と診断されていたんです。
なんだか運命の動画に会えた気がしました。
いろいろ試してみるもんですね