疲労に良い成分調べてみた！
前回のブログでは、疲労に良いレシピを考えてみたわけだが、考えているうちに疲労に良い成分をもっと知っておくべきなのでは思うようになりました。
調べてみると、疲労に良い成分っていろいろあることがわかりますよ！
疲労回復ビタミンの定番ビタミンB1！
疲労回復といえばビタミンB1という成分が浮かぶ方も多いのではないでしょうか。
前回のブログでも登場した成分ですが、豚肉に多く含まれているので、ちょっと意識すれば補給しやすい点も嬉しいですね。
ビタミンを豊富に含んだ、皆さんのおすすめの料理は何でしょうか？ ビタミンを...
ビタミンB1についてちょっと検索して調べてみると私と同じような方がいました笑
みなさん、レシピを考えて効率的な疲労回復をしようとしているものなんですね。
このページにあるように豚肉とにんにくの組み合わせなんかは試してみる価値がありそうですね！
みんななぜか知ってるコエンザイムQ10
コエンザイムQ10ってなぜか知っているという方が多いのではないでしょうか。
そして体に良いイメージがありますよね。
多分CMやネットの広告で耳にしたり目にしたりしたことがあるのが理由ではないでしょうか。
それでも詳しく知っている人は意外と少ないかもしれません。
こちらは魚とかに含まれているので、昔の人とかはこれで元気を蓄えていたのかもしれませんね！
疲労回復の成分を補給しようすると高くつく？
ここでふと思ったのですが、疲労回復の成分で、肉とか魚とかに含まれていることが多いですね。
そう考えると、定期的に補給すると結構お高くつきそうな気がします。
だから、コスパ重視で、疲労回復したいという方はサプリメントとかを利用した方が効率的かもしれません。
疲労回復のサプリメントって、特集するページがあるくらいメジャーなものなんですね。しりませんでした汗
サプリメントでコエンザイムQ10を補給すれば、魚でいうとかなりたくさんの量が補給できそうです！
食べ物から補給するのが理想かもしれませんが、料理するのが大変な方、コスト面で厳しい方はこうした商品を利用してみるのもアリかもしれまんせんね。