鬱と摂食障害、そろそろ楽になりましょ~

鬱と摂食障害、そろそろ楽になりましょ~

17年にも渡る苦しみから元気になったコツをご紹介中!自閉症スペクトラムの息子についても書いています。
【元エホバの証人2世でもあります】

ご訪問ありがとうございます!


無料メルマガにて、より詳しい内容をお伝えしています。


ぜひご登録くださいね。


何がなんでも、幸せになる2つのコツ!


10ヶ月の音声講座を作りました。


たった「二つのこと」だけで、幸せが段違いに上がります。


長くなってしまったのですが、読むだけで、かなり大きく変わるはずです。


「二つのコツ」とは?


こちらから


テーマ:

急な葬儀で岩手県に行ってきました、あっぴーです!

 

夫側の親族で、少し遠い関係。

 

ですが、あれこれの事情で葬儀へ。

 

 

 

 

千葉県から、新幹線+レンタカーでなんと8時間ビックリマーク

 

途中義両親をピックアップしたりしたので時間がかかり、

 

とにかく遠かった~笑い泣きキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

親族が、葬儀場の近くに宿を取ってくれていました。

 

そこがなんとビックリマーク

 

 

 

 

 

 

怖いくらいに古く。

 

 

 

なんていうんだろう、

 

ホントにホントにレトロ。

 

ものすごく昔から何も変わってなさそうな・・・

 

 

 

 

 

 

 

部屋にはカメムシが普通にトコトコ歩いてるポーンゲローあせるキラキラ

 

 

 

トイレは昔ながらの和式笑い泣きビックリマーク

 

こんなトイレがまだあったなんて・・・

 

 

 

 

 

 

 

ということで、体が自然と緊張する感じの宿

 

食欲がわかず。

 

 

 

 

 

元・過食症なので、

 

旅行」といえば「美味しいからって、食べ過ぎないように♪」なんて思うんだけど、

 

そんな心配もなく照れキラキラ

 

 

 

 

緊張感から食欲が湧かずにすごせた滝汗笑

 

 

 

 

 

他にも思うことがあり・・・

 

つづくキラキラ

 

 

 

 

メルマガもどうぞ♪


テーマ:

歯のホワイトニングに行ってきました、あっぴーです♪

 

定期的に行ってます。

 

 

 

 

 

歯医者さんて、行くのに力が要りますチーンキラキラ

 

なので、自閉っ子息子を連れて笑ハート

 

 

 

 

息子が何かしてくれることは全然なく、

 

むしろ居ると大変なのですがびっくり

 

 

 

 

 

なんというか、息子が居たほうがパワーをもらえるんですよねウインクキラキラ

 

なので、私も夫も、それぞれ歯医者さんに息子を連れて行きます歯

 

他力に頼ってます笑

 

 

 

 

ゲームを持たせておけば、しばらくいい子に待っててくれます照れキラキラ

 

 

 

 

 

雪だるま 雪だるま 雪だるま 雪だるま 雪だるま

 

 

 

 

今回のホワイトニング、

 

終わってから先生と歯科衛生士さんが話していて、

 

「これ、もう1段階白くなりますよね!」

 

「うん、もっと白くなりそう!やろうやろう♪」

 

と、

 

 

サービスでもう1段階白くしてもらったというえーんキラキラ

 

 

なんてありがたい・・・笑い泣き

 

 

 

 

雪だるま 雪だるま 雪だるま 雪だるま 雪だるま

 

 

 

 

そろそろダイエットの講座をやります。

 

メルマガにてご案内しますね。

 

 

 

 

ダイエット講座というか、その前段階の講座。

 

ダイエットする気になるまでの講座ラブキラキラ

 

 

 

楽しんでいきましょ~照れキラキラ


テーマ:

シーツを洗濯しました、あっぴーです♪

 

毎週(金)はシーツと決めて・・・

 

 

 

 

 

って、

 

それは良いのですが、今日は曇りの関東、

 

外干しでは乾く気がしませんえーんキラキラ

 

 

 

 

 

ということで、浴室乾燥ビックリマーク

 

シーツを干して・・・

 

 

 

と思ったら・・・

 

 

 

 

温風の出が悪いびっくりビックリマーク

 

 

 

 

 

さてはフィルターだな・・

 

 

この上のところにツマミがあるのですが・・・

 

 

 

引っ張ると・・・

 

 

 

 

 

 

えい・・

 

 

 

 

 

汚いのがダメな方は引き返してください笑い泣きキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり汚れてたか・・・

 

 

 

 

 

 

油汚れでも何でもないので、普通に水洗いですぐ落ちます照れハート

 

 

 

ただ洗っただけキラキラ

 

ぴかぴかです。

 

 

 

 

 

この、5分かからないことを、なぜやらないのか・・・

 

 

 

 

 

ある友人が言ってたのですが、

 

「右のモノを左に動かすのもやらないんだよね、

 

本当に行動って、なかなかしないものだよねあせる

 

 

 

 

 

ちょっとでも踏み出したら、とても尊い一歩ですネウインクstar*

 

メルマガもどうぞ♪


テーマ:

バレンタインデーですラブハート

 

元過食症、こういう行事関係は、今でも崩さないよう注意していますよ~キラキラ

 

 

 

 

 

あっぴー家は、メンズはあまりチョコレートを食べません。

 

なので、ケーキウインクキラキラ

 

(下の2つのチョコは、息子にと女の子たちが持ってきてくれた・・・)

 

 

なんて充実した息子のバレンタイン・・・笑い泣きキラキラ

 

ありがたいです。

 

 

 

 

元過食症としては、こういう個数の決まったケーキはラクです♪

 

家族みんな、それぞれ1コ

 

 

 

 

食べ方がブレないよう、環境づくりがキモキラキラのように思います。

 

 

 

 

またメルマガでも書きますね~ウインクキラキラ


テーマ:

家族で二郎系ラーメンに行ってきました、あっぴーです♪

 

ときどき行くんです~

 

 

 

 

 

 

熱いマニアがいる二郎系滝汗キラキラ

 

 

 

●分厚いチャーシュー、

 

●にんにく、

 

●ブタの背脂、

 

などなどジャンクな味わい笑い泣きキラキラ

 

 

 

 

これが元・過食症にはバロメーターになります。

 

 

 

面白いんですけど、

 

調子が悪いとすごい食べれる滝汗キラキラ

 

 

 

メンタルが安定してると、たっぷり残せます照れキラキラ

 

 

 

 

過食嘔吐時代、詰め込んで食べていたのを体が覚えてるのかな。

 

詰めれば入るって分かってるというかえーんキラキラ

 

 

 

 

メンタルの状態が良いと、そんなに食べなくてもナチュラルに満足ですウインクハート

 

 

 

 

 

でもあれですよね、

 

学校給食の洗脳で、「残しちゃいけないビックリマーク」っていうのが強く入ってますよね・・えーん

 

過食だけじゃなく、学校洗脳もすごく関係ある気がします。

 

 

 

 

 

 

食べることへの洗脳は、非常に根深いです。

 

今年のメルマガは、読むだけで「食べる」ことへの洗脳から解放されるように書いていきますキラキラ

 

 

 

ダイエットメルマガ的な感じです。

 

まだの方はぜひご登録くださいねニコニコ


テーマ:

調子悪い、調子悪いと言いつつ、なんとかしちゃってます、あっぴーです♪

 

今日は週に1度のパン屋さんの日照れハート

 

 

 

近所の手作りパン屋さんのガーリックフランスパンが大好きなんです~ハートハート

 

 

 

最高です!

 

このために1週間頑張れる勢い笑滝汗キラキラ

 

 

 

ほんと自分でも単純ですが、

 

でも、案外単純なものかもしれないですね、ヨロコビってラブハート

 

 

 

 

 

ちなみに元・過食症なので、1回に食べる分だけ買います。

 

置いておけると思うけど、そわそわするのがイヤなので笑ウインク

 

 

 

 

 

 

 

私;

「おいち~~爆  笑キラキラ

 

 

息子(自閉症、小3);

「ママは、今、おいちいと、ゆった」

 

 

 

私;

「うん、言ったよ」

 

 

 

 

息子;

「ママは、なぜ、おいちいと言う」

(赤ちゃん言葉を遣うな!という意味かな?blue

 

 

 

 

 

だって、おいちいからラブ笑キラキラ

 

 

 

 

で、思ったことがあります。

 

つづくキラキラ

 

 

 

メルマガもぜひ♪


テーマ:

調子が悪いモードのまま生きてます、あっぴーです♪

 

 

 

 

 

雪です!

 

皆さまご無事でしょうか雪だるま

 

 

 

 

子どもは喜んでいます笑キラキラ

 

 

うちの子は嬉しそうですが、

 

私はどんより天気の日は体がだるいことが多いですえーんキラキラ

 

 

 

 

とはいえ、この子(自閉っ子・小3です)がいるので助けられてますウインク

 

仕方なくでも、「えい!」っと動いたりにやりキラキラ

 

 

 

 

 

 

大好きなサラダなんかも作ってます♪

 

サラダは、つくれるときに2日分くらいつくります。

 

 

 

 

 

書いてて思ったのですが、

 

そういえば、

 

元・過食症ですが、つくったおかずを置いておけるようになったな~

 

これは大きな進化ですねウインクキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

前日につくったチョレギサラダ

(簡単で美味しいのでオススメですキラキラ

 

上にオホーツクとか、チーズなどをトッピングして食べたりもニコニコ

 

 

 

 

さ~夜もふにゃっと照れハート

 

 

 

 

メルマガもぜひ♪


テーマ:

ダイエットで「お菓子断ち」をお勧めしています、あっぴーです♪

 

 

 

 

 

でもでも・・・

 

お菓子断ちなんてムリ!

 

 

 

という時期も、あると思いますウインクキラキラ

 

 

 

 

だとしたら、

 

元・過食症としては、どうせ食べるなら、最高に美味しいものを、心置きなく照れハート

 

 

 

 

 

 

とてつもなく美味しいお菓子を作れないかな~

 

なんて、最近ときどきチャレンジしてます。

 

 

 

 

が、失敗つづき笑ウインクキラキラ

 

 

 

 

 

ちょこちょこ他の方のブログを拝見、

 

すごく可愛いクッキーを見つけてしまったビックリマークウインク

 

 

 

 

 

なんと、お尻クッキーハートハート

 

可愛すぎですキラキラ

 

 

 

 

作ってみようかな~ラブ

 

 


テーマ:

ちょっとずつ調子が戻っています、あっぴーです♪

 

ダメダメな時期は、もう仕方ないですチーンキラキラ

 

 

 

 

ただ日々のことをこなすウインクビックリマーク

 

心の中で回ってる言葉は・・・

 

 

 

 

辛い~

 

苦しい~

 

ぐるじ~

 

しんどい~

 

はぁ~~

 

くるぴ~

 

もうダメだ~

 

 

 

 

 

このルーーーーーーープビックリマーク滝汗キラキラ

 

 

 

 

という時期が、私は意外とあります。

 

 

 

 

雪だるま 雪だるま 雪だるま 雪だるま 雪だるま

 

 

 

 

 

うちの子(自閉症、小3)の通院などで外出。

 

自分の状態が悪いときって、こういう「どうしても出かけないといけない」用事に助けられます。

 

強制的に動いてるほうがラク、というか・・・滝汗キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

帰りに息子とファミレスに寄りました。

 

宿題をやってる↓えらいねぇおねがい

 

(宿題が終わらないとゲームできない決まりなのです)

 

 

↑でも半袖

 

2月なのに。

 

 

 

だいぶ変わってる息子です滝汗キラキラ

 

 

 

 

 

 

 

私はすき焼き定食をいただきました。

 

 

元・過食症としては、ゆっくり食べるビックリマーク

 

これをいつも気にしていますウインク

 

 

 

 

 

 

さ~今日もふにゃふにゃっと行きましょ~ウインクキラキラハート

 

 

 

 

 

メルマガもよろしくお願いします♪


テーマ:

調子悪い、調子悪いと思いつつ、

 

そのまま生きてます、あっぴーです♪

 

 

 

大好きなパスタサラダを作るくらいまで回復してきた~照れハート

 

 

 

 

 

元・過食症としては、いつも決まりきったメニューだと安定しますおねがいキラキラ

 

だいたいいつも、似たようなものを食べていますよラブ

 

 

 

 

 

 

今は白菜が美味しいので、

 

内側の柔らかいところを刻んで。

 

 

 

あとは、オホーツクとか、きゅうりとか。

 

 

 

 

あと、チーズを乗せたりも。

 

こういうシュレッドされたチーズ。

 

 

 

 

 

そしてパスタを茹でウインクキラキラ

 

 

 

 

 

さ~今日もふにゃっと真顔キラキラ

 

 

 

 

 

みんなで痩せよう!食べ方メルマガおねがいメール