突然ですが
質問です
本当はどうしたいの？
この質問は最強です
この質問でやっと本音がでてきます
私の場合は
自由でいたい
楽しみたい
美しいものに囲まれていたい
という本音が出てきました
あなたは、どんな本音が出てきましたか
そうなるためにはどうしたらいい？
とさらに、また自分に質問していきます
このやり方を
セルフカウンセリング
といいます。
日常でいちいち自分に質問なんてしないですよね
でもその都度
今、何したい？
今、何を食べたい？
どっちが心地よさそう？
と聞いてみて欲しいのです
すぐに
頭で考えて
①段取りや
②どっちが得か
③無駄がないように
④その人との関係を築くためには
⑤こっちにしたほうが気に入られそうだな
など、
損得勘定に走ったりしてないですか
忖度をしてみたり・・・
ちなみに
忖度とは・・・他人の心情を推し量ること。推し量って相手に配慮すること。
一見、忖度は、人のことを思っている行動のように見えるかもしれませんが
結局のところ、自分の為にしている行為なんですね・・・。
そして、自己尊厳の低い人がやってしまうことなんです
自己尊厳とは・・・自分の人格を尊重し、自分の価値を認める態度を指す言葉。人間が生まれながらに持っている権利である。
他人による侵害や侮辱から保護されるべき存在である。
簡単にいうと、あるがままの自分を認められて、自分のままでいいんんだと思っている。
なおかつ、相手に対しても同じように思っているということになります。
なので
自己尊厳の高い人は
・相手に対して強要したり
・相手に依存したり
・相手に期待すること
が殆どない状態ともいえます。
だから
自己尊厳が低かったり
忖度ばかりやってしまう人というのは
本当はどうしたい
という質問に
なかなかすぐに回答できなかったりするんですね
私がそうだったんです
長年当たり前でやってきたことだし
無意識にやっていることなので
簡単ではなかったですが
セルフカウンセリングも継続して行って
心理の勉強も継続しているので
かなり改善してるんじゃないかなと思っています
忘れかけていましたが
私って、結構などん底から這い上がってきたんです
ありがたいことに周囲の方やクライアント様からは
そんな過去があったような人には見えないってよく言っていただいてます
なので今
どん底で
八方塞がりで
何もかもイヤになってらっしゃる方も
いると思いますが
諦めずに
なんとかして自分を変えたい
そう思って
自分の今できる
精一杯の行動を
続けていれば
きっと良い出逢いやきっかけが
やってくると思います
毎日、私もやっていますが
①何したい
②何をしたら嬉しい
③何をするのが心地よい
と質問するといいですよ
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