バナナダイエットでカロリーコントロール
（楽天サイト提供）
バナナを朝食代わりに口にするという置き換え
ダイエットが朝バナナダイエットの手段で
朝食はバナナと水などの飲み物だけ摂って、昼食、
夕食は普通に摂るという簡単なバナナダイエット
ですが、カロリーコントロールを忘れずにする
必要があります
ダイエットを目指すといっても、ダイエットに良い
食品の食べ過ぎはよくありません
また、カロリーを減らすためには食事量を減らす
ことが唯一ではありません
食事制限などでフラストレーションが溜まっては
ダイエットも続きませんから、食事面などではより
カロリーの低い食べ物を選ぶなどの工夫が必要です
ストレス対策にはバナナに含まれるヒスチジンが
有効で、イライラを感じにくくし、ストレスを減らす
作用を及ぼします
朝はバナナだけでもイライラしないなんて、すごい
食品ですよね 笑
バナナダイエットではできるだけ遅くならない時間に
夕食を摂ること、水をまめに飲むことが大事です
たったこれだけのルールを守ることでバナナダイエット
はできますから、どなたでも挑戦が可能といえます
朝バナナだけではなく、運動も忘れずにしましょう！
バナナは保存に最適な温度が15度なので、風通しの
いい室内で保存しましょう
バナナはエチレンガスを放出している為に、物に接して
いると傷みやすいので吊るして保存するのが一番です
冷蔵庫で保管し皮が黒くなっても、意外と中身は大丈夫
なんですよ
黒くなってしまったとバナナの皮の色だけで判断する
のではなく、中身をチェックしてくださいね♪
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