女性に向いてる?ダンス系ダイエット
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ダンスをしながらダイエットをする、ダンス系の
ダイエットは女性にぴったりかもです

リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは
女性に人気のあるダイエット運動です

筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は
あまり鍛えようと思いませんし、日頃意識すること
のない部位と思います

その背骨や骨盤の周りの筋肉を意識しながら行う
ダンス系ダイエット運動がピラティスです

独特の呼吸法を用いながらの運動により、筋肉を
鍛えながら痩身効果が期待できます

健康法として知られるヨガは、元々はヒンドゥー教
の修行であり、普段は使わな筋肉を使って特殊な
姿勢を取ることで知られています

ゆっくりとした一定のスピードで体を動かすヨガは
ダイエット運動に最適です

独特の動きが集中力と緊張を必要とするからです

ヒップホップダンスは20世紀後半に生まれた比較的
新しいダンスですが、ダンス系ダイエットにはこの
ヒップホップ音楽に合わせて踊るものもあります

全身運動によって体脂肪を燃焼させダイエット効果を
期待するには、ヒップホップダンスはぴったりです

ビリーズブートキャンプは、ダイエット方法として
爆発的な人気を得ましたよね ^^;

元はアメリカ軍が短期間で効果的に体を絞り込むため
に作られたトレーニング法で、ダイエット運動としては
かなり激しいものです

人気を得ているダイエット方法ですが、元は軍隊式
トレーニングを改良し、ダイエット運動として確立
させたものです

ダイエット目的のダンス系エクササイズは多種多様な
広がりをみせており、ジャズダンス、エアロビクス、
フラダンス、社交ダンスなど・・・その種類も実に
いろいろあります

 

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