知っておくと良い代謝の仕組み
   (楽天サイト提供)

体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを
消費する生命活動そのもののこと・・・それを
代謝といいます

新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え
替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども
代謝の作用です

たとえ寝ている間でも代謝は行われています

呼吸や体温調節など生命を維持するために
必要な代謝が基礎代謝です

基礎代謝は消費エネルギーの実に70%を
占めていて、そのピークは男性は16歳、女性が
14歳と言われてます

遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが、
運動などによって筋肉量を増やし、代謝を高める
ことは可能です

脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主
である条件は、この代謝が高い人くて摂取した
エネルギーを消費しやすい人という事になります

逆に代謝の低い人は脂肪が蓄積しやすくなり、
体重も増えやすい体質になってしまいます

健康な人の場合、一般的に筋肉量が少ない人
ほど基礎代謝が低くなります

単品ダイエットなどの無理なダイエットをすると
代謝を下げてしまい、脂肪を減らすどころか逆に
貯め込みやすくなる場合もあります

代謝が低いと体温が低くなり、手足が冷え、肩こり
や腰痛になったり、血圧も低くなり、少し食べた
だけですぐ脂肪が増えたりするようになります

生活習慣病にもかかりやすいということで心配

される内蔵脂肪型肥満タイプの人は、内臓の周り

に脂肪がつかないように気をつけて下さいね♪



 ▲
▼●▼ 無料講座のお知らせでーす 
 ▼ ━━━━━━━━━━━━━

超豪華キャンペーンが始まってます

カリスマボディメイクトレーナー谷けいじさんが講師の
減量達成率(ダイエット成功率)93.4% の無料講座・・・

今だけ、視聴可能です♪


●夏までに水着を堂々と着れるカラダになりたい方
●今度こそリバウンドしない方法を知りたい方
●ジムなどに行きたいが、自信や時間やお金がない方
●誰にもばれずにこっそりトレーニングしたい方

※無料登録でプレゼントも盛り沢山なので
  一度確認してみてくださいね♪ (4/17まで)

★★「夏までに -3Kg こっそり目指しませんか?」


このチャンス、お見逃しなく~♪



 

   (楽天サイト提供)

良ければポチッと応援お願いしま~す!
にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ
にほんブログ村