ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!

ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
書くコトばらばらかも知れないけど、ダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいで~す♪♪


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下腹ダイエット、効果的な方法とは?

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下腹ダイエットを続けても続けても下腹のお肉が
減らすにいて、いつまで経っても下腹ダイエットが
終わらない

そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますか?

皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りの肉の正体なの
ですが、近ごろはよくテレビで内臓脂肪に働きかける
といったダイエット商品が売られていたりもするよう
です

皮下脂肪は目に見える部分なので分かりやすいの
ですが、内臓脂肪は目に見えないので、一体自分に
どれくらい内臓脂肪があるのか、分からない方も多い
と思います

たくさん内臓脂肪がついていると、下腹ダイエットは
とてもやりにくくなってきます ^^;

そんな場合、インナーマッスルを鍛える事で内臓脂肪
を減らす、効果的な下腹ダイエットにつながっていく
のではないでしょうか

最近はインナーマッスルを鍛えるダイエット商品が
たくさん売られています

内臓脂肪に効果的な下腹ダイエット方法としては、
有酸素運動もおすすめできます

有酸素運動は5分やれば大丈夫、という訳ではなく、
有酸素運動は大体30分以上くらいからダイエット効果が
出ると言われています

効果的な下腹ダイエットをおこなうには、有酸素運動
である、ウォーキングやマラソンなどを30分以上継続して
行うのが良いでしょう

それからツボに注目したダイエットもやってみる価値は
あります

お腹にあるおへそから右へ指二本分離れたところと
おへそから左へ指二本分離れたところ、そしておへそ
から指一本分上の部分にあるツボが、下腹部の脂肪に
効くツボになります

効果的な下腹ダイエットの方法として有酸素運動と
合わせてツボ押しもおすすめの方法です

ちょっと取り組んでみては如何でしょう♪

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