やっぱり、きちんと食べてダイエット!
(楽天サイト提供)
ダイエットに挑戦して痩せたいとかきれいになりたい
と思ってがんばってきたものの、途中でダイエットに
挫折してしまった人も多いのではないでしょうか?
好きなものも食べずにダイエットだからといって我慢
を続けるとストレスになってしまいます ^^;
そして結局、それまで以上に食べてしまうことがあるの
です
無理なダイエットの反動で必要以上に食べてしまい
リバウンドを引き起こします
健康と美容を目指して食事の制限や運動をしながら、
最終的には引き締まった健康な体を手に入れることが
ダイエットの本来の目的です
ダイエットを楽しくする為にも、食事の量やカロリーに
気をつけて、食材の種類やバランスをとりながらしっかり
と食べることをおすすめします
生活習慣病の予防には、無理をして食べないダイエット
よりも、きちんと食べて運動も取り入れるダイエットのほう
が良いのです
また、食べないダイエットは長続きしないでしょうが、実際
に工夫することなく普通に食べていては何もなりませんし
ダイエットをすることはできません
ダイエットは食事の総カロリーを制限する必要があります
消費カロリーより摂取カロリーを減少させることで、体重
の減少を期待できるのです
食事の量を減らすということではなく、食事の内容が重要
です
極端に炭水化物やたんぱく質を摂らないというのは良くない
ことですし、人が生きる為に必要な栄養はしっかりと摂ら
なければならないのです
ビタミン類も食物繊維も美容を考えると、欠かすことは
できないでしょう
自分に合ったダイエット料理を見つけて、バランスのとれた
食事をしながらダイエットを成功させましょう♪
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良ければポチッと応援お願いしま~す!
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