イライラや疲れに、自然音を活用する。 | 『カラダ』と『ココロ』両面から整えるお手伝い    〜パートナーと笑顔の毎日へ〜

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今日も息苦しいほどの暑さでしたが

 

このくらいの時間、

夜風に当たると

 

もうすっかり秋。

 

夏の盛りは越え

 

お盆の時期。

 

虫の鳴き声と心地いい風

 

ずーっと聴いていられます。

 

 

 

本物の自然に触れるチャンスの多い夏

冬にじっと縮こまっていた体が

ぎゅっと閉じ込めていた感情が

 

陽気とともに解放されて

どんどん出てくる

 

溜まっていた感情が

浮き上がってくることもあるでしょう

 

こらえて頑張ってきた疲れが

寝ているのに回復しない疲労感となることもあるでしょう

 

 

 

うんうん

そうかそうかと

 

自分に相槌うつ気持ちで

寄り添ってみるのもいいかもしれません

 

 

本当によく、頑張っているね、と。

 

 

 

 

人生には本当に忙しい時期というものがある。

 

自分の時間なんてままならない時期がある。

 

 

そんな時は

夏だからって外出も遠出もなかなか難しいですよね。

 

そして

自然に触れることが難しい場合

 

私のオススメは

音源の自然音を聴くことです

 

 

波の音や、ひぐらしの音

風に揺れる風鈴の音

 

自分の大好きな自然の場所や風景が

ありありと蘇ってくるような

 

風や音やイメージが自然と浮かんでくるような

 

そういう音源を聴くことです

 

灯籠流し前の、河川敷の夏の夕暮れ

 

 

 

MEGURUセッションでは

ボディの緊張とともに、神経の消耗、疲労感が強い方には

 

まずそうしたイメージの力で緩んでいただくこともあります

 

 

 

自然の力は本当に偉大で

 

リラックスした心地よさが

体を弛緩させるだけでなく

 

疲れも回復していくのです

 

 

 

緊張感がずっと続いているような毎日を過ごしていれば

 

その分ぎゅっとしたものを弛緩する時間も必要です

 

 

海が見たい、と言ってすぐに行ける環境でもない

外に出ればアスファルトの反射が照りつけ

コンクリートジャングルにいる自分

 

 

それでも

自然の中にいる心地よさを感じることはできるし

 

練習することで

その効果がより発揮されるのです

 

 

「自然と呼吸が深くなっていた」

 

 

自然音や、脳のイメージの力を使って

心身のエネルギーバランスを回復する

 

セッションでは、そんなお手伝いをしています

 

 

 

瞑想でもない、ヨガでもない

 

仰向けでぼーっとする時間で

あなたのポテンシャルがどんどん引き出されるとしたら

 

繰り返すほどに

日常でも自然とリラックスできるようになったら

 

 

どこにいても

自分で自分を整えることができるようになります

 

 

 

まずはお気に入りの自然音を見つけて

聞きながら過ごしてもいいし

 

仰向けでくつろいで見てもいいですね。

 

 

 

短時間でグッと深くリラックスする方法

忙しいあなたにこそ

体感して欲しいです。

 

 

五感を使って回復する自己治癒力

あなたの中から引き出します。

 

 

 

 

 

 

カラダもココロも、丸ごとあなたを整えるセッション

 

 

 

 

東京都国立市/静かな自宅サロンです
 

最寄駅  JR南武線 西国立駅/JR立川駅

セッション時間  10:30~12:00/11:30~13:00

定休日  土日祝日

 

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