HappyやLuckyを♡

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UTAKOの部屋


テーマ:
私今日で40歳になりました。
もしかしたら、社会人としては
折り返しになってしまうの⁈
とちょっとびっくり。


まだまだ学ばなければならない事も
知りたい事もたくさんあるなぁと思う日々
もっともっと成長し続けたい音譜

今はメンタリストDaiGoさんにハマっています
本も買って読んで、必要な事はノートにメモして
そして実践・行動して…

そして思うのは、一人で学ぶより
同じような意識のある方々と
一緒に学ぶ方が楽しいし

人に話したり、説明する為に
誰かの為に文章にすることで、学んだ事も
脳に残りやすいアップ

だからお互いが学んだ事をシェアし合う
仲間が欲しいなぁと思っていました。

そんな仲間が欲しいって人が
もし他にもいらっしゃれば
コミュニティを作りたいなぁって
思っていましたラブラブ

もちろんDaiGoさんだけじゃなくて
自分の興味があるものをお互いに
勉強したり、読書したりしてシェアすれば

たくさんの他の方々の学びも
自分の学びになるから
一石二鳥ですよねニコニコ

ただ変な人がコミュニティに
参加して欲しくないから
そこは会員制とかにして
安心・安全を守りたいと思ってますラブ

もし興味がある方がいたら、
コメントかメッセージを下さいおねがい



PS:
本日たくさんの方々から
お誕生日のメッセージを
頂戴しております。

お一人お一人にお礼のお返事を
させて頂きたいのですが、

なにぶん件数が多い為
すぐにお返事出来そうにありません。

申し訳ありませんが、先ずはこちらから
お礼をさせていただきます。

本当にありがとうございますラブ
皆さまも是非
健やかな日々をお過ごしください音譜


テーマ:
最近少し元気が出なくて…
いつもこんな時は
誰かに話を聞いてもらって
元気を取り戻していたけど

いつも誰かに
頼らなきゃならないのは嫌だから
自分で出来る事がないかなぁって
探していたのですが、

今日からやってみて
早速効果を感じる事が出来た音譜


毎日少しずつでも
変わっていきたい
そしたら1年後には
もっと成長した自分がいるはず

そんな自分がいる事を
想像したらワクワクしてきた

準備も、根拠も、希望もいらない
先ずは『行動』が大事おねがい

読書が段々と楽しくなってきました
DaiGoさん、ありがとうございますラブラブ

テーマ:

こんにちは〜爆  笑

 

私って一つ目標が達成出来ると、

次に新しい目標が出て来て

いつも何か目標に向かって進んでいます

 

だけど目標に向かって進むのが

なかなか出来ないって方もいらっしゃるかと・・・

 

そこで私は目標の設定や

達成に何が必要なのかを

ちゃんと学んでみることにしました

 

だって、目標達成の方法を学んで

実践出来たら、自分にも使えるし

子供達にも教えられし

周囲の人にもにも教えてあげられるでしょ!

 

そして私は看護師だから

根性論とかは嫌いで

エビデンス(科学的根拠)がないと嫌!!

 

そしたらいいものを発見しました爆笑キラキラ

メンタリストDaigoさんの本や動画

 

そこで、ここにアウトプットして

皆さんにシェアしつつ自分の中に

落とし込むことにしたいと思います。

アウトプットは学習効果が抜群に良いです音譜

 


今日は

効果的なご褒美設定のやり方

 

ご褒美がもらえると思うと

ちょっと大変なことも頑張れますよねラブラブ

 

でもそのご褒美設定も正しい方法があるんですひらめき電球

 

実はご褒美って、もらった後より

もらう前の方が喜びが大きい

って知ってましたか!?

 

旅行とかも行くための計画を立てている時に

すっごく気分が盛り上がっていて


実際に当日になったら

なんだかめんどくさく感じる

 そんなことはありませんか?

 

これもきちんと実験で証明されていて

 

ご褒美をもらう為に何か計画したとして

計画する事で得られる喜びは、8週間続くけど


実際に手に入れた後は、

2週間しか喜びは続かない

という結果が出たそうです

 

すごく欲しかった物を購入する為に、

この目標を達成出来たら買おう!!

と決めたとして


それを手に入れるまで

8週間ワクワクしていられるけどドキドキ

 

目標を達成して購入してしまったら、

それを購入した事での喜びは

2週間で終了してしまう汗

 

つまり目標達成した時のご褒美を

あらかじめ設定しておくなら、

8週間〜10週間の間隔がいいって事キラキラ

 

仕事でも、勉強でも使えますから

お子様のいる方は、

2ヶ月後の目標とご褒美を一緒に考えると

良さそうですねアップ爆  笑

 

ぜひ試してみてくださいOKOK

 


娘がサンドイッチが好きなので

作ってみたよニコニコ

食べ物もご褒美のネタとしては
良さそうですね〜ニヤリ

今ならBBQとかもいいか


テーマ:
こんにちは〜
ママだって 愛されて 応援されても いいじゃない♡
コミュニケーションアドバイザー 斉藤歌子です♫
 

 

苦手なタイプの人って

苦手な部分は、もしかしたら

自分の嫌いな部分かもしれない



そんなお話を前回の②

でしました口笛



そして今回は苦手意識を

更に減らしてしまう

作戦でーす照れ



あなたは苦手意識の

ある人の

どんなところを

見ていますか!?



当てて見せましょう目


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それは

嫌いな部分や駄目な部分

残念な部分しか見ていない



っていう感じですよね笑い泣き




私はだからこそ

逆転行動をしましょう

とおススメしていますウインク




つまりは、苦手なタイプの人の

良いところ探しを

してみましょう音譜



という事です。



貴方は誰かを好きになった時

仲良しの友達ができた時



その方のどこを見ていますかはてなマーク

良いところしか

見ていないですよねはてなマーク



良いところしか見えない

から好意を持つし


悪いところしか見ない

から嫌いになるの笑い泣き



だったら、苦手な人の

良いところを探してみましょう音譜



私たちは

見たい世界しか

見ていないから



あなたの見ている世界は

あなたの見たい世界であり



事実とは違う

偏った世界かもしれません


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それでもまだ

苦手意識があって

上手く話せないガーン



そんな方は

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テーマ:
こんにちは〜
ママだって 愛されて 応援されても いいじゃない♡
コミュニケーションアドバイザー 斉藤歌子です♫
 

 


自分に自信が無いと

コミュニケーションにも

自信が持てない方が

多いようです



ちなみに私はOKグラム

というテストで



自己肯定  25点(満点)

他者肯定  23点

でした爆笑チョキ



つまり自分もOK

あなたもOK



という価値観がある

という事ですラブ

{35AFCE24-CEBB-4D0A-A356-25B74ECBE399}

(かた焼きそば…作ってみた爆笑)


強みの分かるテストでは

『愛情』や『親切心』が必ず

上位5位以内に入っています



他人への愛情や親切心が

強みの中にあって、



自分も他人も肯定的に

捉えているから



コミュニケーションも

相手に寄り添っていける



だから他人と仲良くなったり

信頼関係を築くのが

上手くなったんだ!



と気が付きましたニヤリ



自分と他者の肯定

コミュニケーション上達の鍵カギ

なんだと思います



強みを活かせるということや

自分や他人を肯定していくこと



これらが出来ているという状況は

自分とのコミュニケーションが

良質なものであるという証拠だと思います



自分とのコミュニケーション

の質が悪いのに



他人とのコミュニケーションの質だけ

良くしようとするのは

難しいかなぁって思うえーん



まずは自分とのコミュニケーション

つまり自分の感情の質を

良質なものにしましょう音譜




寄り添うコミュニケーションを

普段から

無意識のうちに行うようになって



仕事が楽しくなったし

旦那さんと喧嘩したり

子供達を怒ったりが

本当に少なくなった口笛



こんなにいろいろな場面で

役に立つから

もっとたくさんの人に

知って欲しいなラブ




自分とのコミュニケーションや

自分の感情の質を良くしたい

自己肯定を上げたいという

気付きがあった方は



そんな方はこちらに

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