3/26(火)ア レクサンダーテクニーク講座 〜石巻高等学校〜 | 『カラダのレシピ』 ドラム アレクサンダーテクニーク

『カラダのレシピ』 ドラム アレクサンダーテクニーク

アレクサンダーテクニークをドラムに発展させたUSKによる身体向上ドラムにレッスン。


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どうもご無沙汰してます、
アレクサンダーテクニーク教師のUSKです。

4月から大阪芸大の非常勤講師のお仕事も頂き、三木楽器でのドラムアレクサンダーテクニークレッスンや川端楽器商会でもドラムレッスン。

さらにBODYCHANCEの一般向けレッスン、ベーシックコースの教師にもなります。

おかげさまで、沢山の良い経験をさせてもらってます。

今後もさらにアレクサンダーテクニーク講座を増やしていこうと企画してるのが、楽しいですね。



さて、3/26(火)に宮城県石巻市にある石巻高等学校の吹奏楽部でアレクサンダーテクニーク講座をさせてもらいました。

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部員さんみんなめっちゃ元気で優しいし、見知らぬ私を歓迎してくれました。
石巻高等学校へ到着して間もなく音楽室へ案内され、入った途端に演奏が始まりました。

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あの有名な「singsingsing」を私とpoco a pocoのポコ男のために演奏してくれたんですよ。

いきなり感動もので、良いリアクションもできずで「やられたー」って感じです。振り返れば黒板には歓迎の文字もあるし、これは一生思い出に残りますね。


さて講座はというと、ボディマッピングから始め頭と脊椎の話、頭を動けるようにすることを意図すると演奏にどんな変化があるのかを簡単なゲームで体験してもらいました。

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次に、一人ずつ前に出てきてもらってのマンツーマンレッスン。見ている人も自分に置き換えれるので、このやり方は本当に効果的です。

一人一人の望んでいることをテーマにレッスンは進めていきました。

・もっと上手く演奏したいけど、うまくいかないこと
・姿勢や構え方、呼吸について悩んでいること etc

それぞれのやりたいことを聞いてレッスンに入るわけですが、その内容を聞かせてもらっていると部員のみんなは本当に音楽が好きで真剣に取り組んでいるなあと感じますね。

「すごいこと考えるねんなー」としみじみ思って感心するばかりです。

変化に気づくことが早い部員のみんなから体験談をもらいましたので、いくつか紹介させてもらいます。


『カラダのレシピ』 ドラム アレクサンダーテクニーク

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氏名: 木村美月さん
担当楽器:クラリネット

考え方や意識次第で身体の動きの範囲が変わることはとても驚きました。今回体験した事以外にも、自分で動きを制限している事があるのではないかと思い、もっと知りたいと思いました。
また、一対一でご指導していただいた時に、自分のくせや姿勢のずれ、意識の違いに気づきました。

体験してよかったことは、一対一でのレッスンです。
私は低い音がなかなか響かないので改善したいと話しました。私は自分が座る時の姿勢にくせがあったことに驚きました。自分が椅子に座っている時、からだが少し左に傾いていたのです。からだがまがっていれば息も十分に吸うことができないので、今回気づくことができてよかったです。

また頭の位置を意識すること、息を下ではなく上にむけるイメージをすることを教えていただき、以前よりとても吹きやすくなり、低音もしっかりとなるようになりました。吹くことがさらにたのしくなりそうです。本当にありがとうございました。
アレクサンダーテクニーク講座はまたうけたいです。
今度は更に深く学びたいです*\(^o^)/*

先日は石巻高校吹奏楽部のために、お越しくださいまして、ありがとうございました!



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氏名:渡辺華奏未さん
担当楽器:トロンボーン

頭がどこに乗っているのかを意識し動かすことで体が動きやすくなることが分かったので、緊張をほぐすときなどに活用できそうだと思った。考え方を変えるだけで体が動かしやすくなったり、楽器が吹きやすくなること。頭が固まっていると体が思うように動かないこと。アレクサンダーテクニーク講座を機会があれば是非受けたい。

先日は私達のために石巻まで来てくださり、ありがとうございました。逆深呼吸を初めてやったとき、普段と逆のことをするのでとてもやりづらかったのですが、2回目からは普通の深呼吸よりもたくさん息が使えている気がしたし、なんだか気持ちも良くなり逆深呼吸が好きになりました(^_^)

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氏名:今野晴香さん
担当楽器:ホルン

講習を受けて気づけたのが、「真ん中」に固執していた自分がいたことです。だから、身体を自分自身で動かなくしてしまっていた、という事が、前で指導を受けたことではっきり分かりました。

良かったことは、先に述べた気づきがあったことと、前よりおおらかに、自由に吹こうと心がけるようになったこと、そして自分の身体や姿勢に気を配るようになったことです。

自分の本当の身体の構造を知ることで、どこに重心をおけばいいのかが少し分かりました。これからは、自分なりにアレクサンダーテクニックを実践していこうと思います。

機会があったら、また是非山口さんのサポートを受けてみたいな、と思っています!
今回は飛行機のトラブルもあった中、はるばる宮城まで来てくださり、ありがとうございました。
是非、また宮城に来てくださいね!


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氏名:庄司真菜さん
担当楽器:フルート

今まで何も考えずに動かしていた体が少し意識するだけでとても動かしやすくなりました。

演奏技術だけではなく姿勢を変えるだけで緊張がとれたり、吹きやすくなりました。この体験は音楽をするためだけではなく日常生活でも大切になることだと思いました。
またアレクサンダーテクニーク講座をぜひうけたいです!


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氏名:石垣華実さん
担当楽器:クラリネット

先日は、大阪から来ていただき
ありがとうございました(#^.^#)

本当にいい経験ができました!
今まで気づかなかったことなど、
たくさん発見することができました!

先日学んだことをこれからの
練習に生かしていきたいと思います!

また機会があったら、宮城に
遊びに来てくださいね☆彡お待ちしております!
これからも頑張ってくださいね〓

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氏名: M.Sさん
担当楽器: トランペット

楽器を構えるときに必要のないところまで力がかかっていることがわかり、それを改善することによって以前より楽器に息が入りやすくなりました。以前の自分にはない考え方や吹き方を体験でき、それによって楽器が吹きやすくなったこと。またアレクサンダーテクニーク講座を受けてみたい。

26日はお忙しい中石巻に来て講習会を開いてくださりありがとうございました。
講習会では自分達だけでは気づくことの出来ないことや、分からなかったことを教えていただくことができ、私にとってとても勉強になる講習会でした。先日は石巻に来て講習会を開いてくれて本当にありがとうございました。


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氏名:高橋 佑実さん
担当楽器:Tuba

体は思い込みで動きを制限してしまっていることを発見できました。体験してよかったことは、腕や頭の位置についての体験です。アレクサンダーテクニーク講座を機会があればまた受けたいです!
先日は大阪から来ていただき本当にありがとうございました!!今後の部活に取り入れていきます。あと後輩にも教えていきます!



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氏名:相澤秀哉さん
担当楽器:トランペット

逆深呼吸法を行う前と後での入る息、出ていく息の量が驚くほど変化しました。先輩方への個人指導は、自分にも当てはまる悩みが多く、参考になることばかりでした。是非もう一度受けたいです。
今回は聞けなかったことばかりだったので、積極的に質問して、よりアレクサンダーテクニックを自分のものにしていきたいです!
今回の講習は、体のつくりや仕組みを交えてアレクサンダーテクニックを教えて下さったので、とても分かりやすく、また山口さんの楽しい講義のお陰でリラックスしてテクニックを学ぶことができました。少し緊張して質問できなかったのがとても残念です……。
また是非石高にいらして、アレクサンダーテクニックを教えてください!
今回は貴重な経験をさせていただき、本当にありがとうございました!!

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氏名:ゆでたまごさん
担当楽器:トロンボーン

今までの自分の癖など知ることができました!みんなの前で体験して緊張したけど、今まで当てられなかった高い音が、合奏で当てられるようになりました!
アレクサンダーテクニックと聞いて、難しそうだと思ったけど、いざ体験してみたら、難しいことはなくて、でも頭のこととか今まで考えたことがなかったので、とても興味深かったし、考えさせられました!また機会がありましたら、もう一度受けたいです!
本当にありがとうございました\(^o^)/

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最後は恒例の「逆深呼吸」のエクササイズで気持ちよく終了♪
poco a pocoの1月号のコラムでも掲載されてるアレです。

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本当に今回はすばらしい経験をさせてもらいました。
石巻高等学校のみんなに会えたことも嬉しかったし、教師としての励みになりました。
ものすごい元気をもらいました。

自分が学んできたことが演奏の役に立って、少しでも問題の解決につながるのなら何度でも行くでー!また必ず石巻にみんなに会いにいきたいと思います。

今回は思い切って声をかけてくれた美月ちゃんありがとうございました。
顧問の先生、部員のみんな、またぜひ会いましょう。


アレクサンダーテクニーク教師
USK 山口裕介 


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