６７日目（10Ｗ-４）
前日から -0.3kg
スタートから -10.1kg
体脂肪率 31.9% （前日32.4%）
＊前日便通あり←やっと
＊運動なし（スマホ置きっぱのため465歩、0.29km）
スタートから10kg減りましたが、家族は全く気付きません。
少しずつ減るとわからないものなのでしょうか？
それとも、
見た目の無駄肉は減っていないということなのでしょうか？？
気付かれるまで体重が減ったことは黙っていようと思います。
何キロで気付くのか・・・ 
＊前日の食事＊
朝食
水
コーヒー
ファミマ バターコーヒー
昼食
くまモンヨーグルト１７０ｇ
プロテイン大さじ２
冷凍苺５３ｇ
冷凍ブルーベリー１０ｇ
夕食
鶏もも肉レモンソテー
スープ
リンゴ酢キャベツ（オクラ、すり胡麻）
食後 アイスコーヒー
また大量にスープを作りました。
材料
鶏胸肉、玉葱、キャベツ、白菜、ピーマン、トマト、アスパラ、
ブロッコリー、ぶなしめじ、エノキダケ、
オリーブオイル、にんにくオイル漬け、コンソメ、塩コショウ
