このブログにも何度か綴っているのですが
私の場合(骨折でもない、手術した訳ではない)です
主治医からも
整形外科の先生にも
リハビリの先生にも
このような注意を受けていました
⬇️⬇️
『血液検査の炎症の数値が高いうちは
なにもしないこと』
『ブロック注射💉なんていっときのもの
もって3日必要ありません
やりたいなら他行って💢』
『炎症が治ってきて痛みが落ち着けば
日々の家の中での動きが
リハビリなんだから何もしない事』
『痛みがあるって事が身体のサインなんだから
今はお薬で炎症を鎮めるのが先』
と言った感じで何もさせてもらえませんでした
血液検査で炎症の数値(CRP)や
筋肉の破壊(CK)の数値が下がってきて
⭐️AＫA療法と言うのや
⭐️筋肉に元の動きを再度記憶させる運動
というのをやらせてもらえたくらいで
どこに効いているのかわからない動きの確認をここのところ続けていました
けれども病気が悪くなった当時
私の周りの人たちの中には
『動かさないと関節固まるよ‼️』
『毎日家に居るからだよ身体動かさないと‼️』
と言ってくる人もいます。
私自身もどうしていいのかわからない
みるみるお尻の筋肉がそげてくるし
ふくらはぎなんて皮がたるんでだらんとしている
ところまで来ちゃったし
二の腕も皮膚がだらんとしていました
急激に筋肉が落ちていく時は
かなりの痛みでした。
こむら返りのように足がウズウズして痛くて
眠れない時もあったし
階段は1段も自力では上がれなくなりました
本当に先生方を信じて大丈夫なのかな
というのが本音
半信半疑の私はこっそり
YouTubeや本でみた運動をしてみたりも
しましたが
やはりやったらやったで3日は痛みで寝たきりになってしまいました。
反省して先生方の言う通り
もう何もしない
そしてここのところ続けている
どこに効いているかわからない運動
あれ‼️お尻に筋肉ついてるかも
触ってもわかるし
お風呂に浸かっている時お尻に肉があるのが
わかる
まだまだ足に力が入らないので
上手く歩けませんが
動かしやすくはなりました
今まで気にも留めていなかったのですが
細々の足からスタートしたら
足首を動かす時はここの筋肉が動いているんだ
とか目でみてわかるようになりました。
(前はその他の余計な肉がついていたから
隠れていた筋肉と思われます
)
とりあえずこれからも先生方を信じて
ムリのない範囲で身体の動きの確認を
続けて行ってみようと思います